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          春季養腎 做這10件事就對了

          春季養腎 做這10件事就對了

          2015-03-26 14:44:14

          來源:愛美網

            擦上腹部,疏肝健脾

            摩擦上腹部,可以從上腹部的中間開始,兩手向兩側快速摩擦,直至后面的脊背處。這樣按摩,不僅能夠按摩到兩肋的肝經,而且可以刺激中間的胃部,有效起到疏肝健脾和胃的作用。

            按摩期門穴和章門穴,疏肝理氣

            期門穴是肝臟的募穴(臟器之氣匯集的穴位),章門穴是脾臟的募穴,在經絡上非常重要。按摩這兩個穴位可以強健臟器。

            按摩時,手放在穴位上,吸氣,用手指緩緩按摩穴位,按摩10秒后吐氣,吐氣時放手,吸氣時再刺激穴道,反復吸、吐的動作,并配合手的動作收放。

            常梳發,拔陽氣

            《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高。”說明了春天勤梳頭對養生具有特別的意義。一年之際在于春,一日之際在于晨。

            一天之中早晨為陽氣升發之時,此時梳頭有醒神開竅的功效,促進人體陽氣的升發。梳頭的時候,可以刺激到頭部的各個穴位,尤其是頭頂部的百會穴,是人體位置最高的穴位,對于陽氣的提升具有很好的作用。

            tip 1

            梳頭時應該從發根梳到發尾,正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭發生長的方向往下梳,然后從后頸發根部位向下梳后頸部。每天梳頭次數不要超過50次。

            tip 2

            梳頭時,力度不能太輕,也不能過重,太輕不能起到刺激穴位的作用,過重又會使頭皮受損。力度要適中,由輕到重,由慢到快,使頭皮產生微熱為好。

            tip 3

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