呼吸，是指機(jī)體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個(gè)互相聯(lián)系的環(huán)節(jié)：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運(yùn)輸；內(nèi)呼吸，指組織細(xì)胞與血液間的氣體交換。正常成人安靜時(shí)呼吸一次為6.4秒為最佳，每次吸入和呼出的氣體量大約為500毫升，稱為潮氣量。呼吸是我們一出生就會(huì)的動(dòng)作。近日，《每日郵報(bào)》卻聲稱，你可能連呼吸都是錯(cuò)。這是為什么呢？
五個(gè)跡象表明你的呼吸是錯(cuò)的
1. 嘆息比平常多
原因——習(xí)慣性地屏住呼吸
你如果總是不經(jīng)意會(huì)有深深的嘆息，那是因?yàn)槟愕纳眢w本能地在試圖彌補(bǔ)呼吸導(dǎo)致的缺氧。
2. 經(jīng)常打哈欠
原因——淺呼吸
當(dāng)我們放松時(shí)，我們一分鐘大約呼吸5-8次。淺呼吸可以達(dá)到10-20個(gè)，而且大部分都是從胸腔呼出。
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