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          跑步膝蓋疼怎么辦 如何預防運動膝蓋損傷

          跑步膝蓋疼怎么辦 如何預防運動膝蓋損傷

          2015-05-28 17:27:53

          來源:39健康網

                    膝關節常見運動損傷:

          膝關節骨性關節炎

          骨性關節炎

          膝關節骨性關節炎是指由于膝關節軟骨變性、骨質增生而引起的一種慢性骨關節疾患,又稱為膝關節增生性關節炎、退行性關節炎及骨性關節病等。本病多發生于中老年人,也可發生青年人;可單側發病,也可雙側發病。

          成因:

          慢性勞損:長期姿勢不良,負重用力,體重過重,導致膝關節軟組織損傷。

          肥胖:體重的增加和膝關節骨性關節炎的發病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝關節骨性關節炎的發病。

          骨密度:當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時,其承受壓力的耐受性就減少,因此,在骨質疏松者出現骨性關節炎的幾率就增多。

          外傷和局部壓力:經常的膝關節損傷,如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態下的關節,如在髕骨切除術后環節處于不穩定狀態時,當關節承受肌力不平衡并加上局部壓力,就會出現軟骨的退行性變。正常的關節和活動甚至劇烈運動后是不會出現骨性關節炎的。

          遺傳因素:不同種族的關節受累情況是各不相同的,如髖關節、腕掌關節的骨性關節炎在白種人多見,但有色人種及國人中少見,性別亦有影響,本病在女性較多見。

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