身體機能隨年齡
退化不是病
過分保護自己的身體，就把自己變成了身體的奴隸，無視身體機能的自然變化，過分追求形體的健康反而會使身心受到極大消耗。齊向華舉例說，自己在接診過程中時常會遇到類似的病例，雖然病情并不是很嚴重，卻一再四處求醫。齊向華介紹說，像這種情況下，患者的心理負擔對身體造成的損害反而可能超過疾病本身的傷害。
齊向華介紹，隨著人們年齡的增加，人的身體機能會相應發生一些退化，但不能把這種退化視作病態或不健康。“這是一種自然現象，順應自然才是健康的心態，如果不顧自然規律，過分追求所謂的‘健康’,其實也是一種病。”
粗茶淡飯挺健康，
勿亂吃補品
隨著生活改善，很多人越來越注意飲食的營養，對此，齊向華建議，保持日常的飲食習慣，不偏食、多些粗茶淡飯、適量吃點肉類就挺健康，一定不能過分補充營養。齊向華說，自己在上世紀80年代剛從醫時，很少遇到二型糖尿病患者，但現在已經十分普遍了，這主要是人們飲食方面變化的原因，粗茶淡飯少了，大魚大肉多了。
齊向華說，對于現在市場上銷售的各式各樣的補品，應當少吃，特別是老年人。另外，一些所謂營養成分高的海參、鮑魚等食品也不宜天天吃，身體補充了過多的營養也不是好事。齊向華介紹說，他自己就曾接診過一位患者，就是因為每天吃海參導致營養過剩。
五臟要和諧，
不能偏補
在講座中，齊向華表示，要保持腑臟功能與自然界的和諧，也要保持各個臟器之間的平衡，不能認準某個臟器恨補。飲食要節、潔，根據體質情況決定食補。
齊向華介紹，根據四季的特點，每個季節都有合適的養生食物，中醫有五季、五色、五臟相對應。春天補肝，可多吃青筍、青豆等青色食品；夏天養心，可吃些山楂、西紅柿、胡蘿卜等紅色食品；長夏屬脾，可吃些山藥、土豆、黃小米等黃色食品；秋天補肺，可吃白果、百合等白色食品；冬天養腎，可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。
齊向華也提醒，這些都是些養生的原則，但不能認準了走到極端，否則，非但不能養生，反而會對身體造成損傷。 本報記者 尹明亮