6、香蕉
香蕉對減肥相當(dāng)有效
香蕉對減肥相當(dāng)有效，因?yàn)樗鼰崃康颓沂澄锢w維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實(shí)不然。1根香蕉(凈重約100克左右)的熱量只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有其一半以下的熱量。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此，香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的作用。
怎么吃？可以平時(shí)當(dāng)水果吃，也可以把香蕉當(dāng)成主食，因?yàn)橄憬度菀鬃屓擞酗柖堑母杏X，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現(xiàn)象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用，以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳，以補(bǔ)充沒有攝取到的營養(yǎng)成分。
- 相關(guān)閱讀
-
吃什么廋腿最快？盤點(diǎn)5大瘦腿食物
原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：盤點(diǎn)5大瘦腿食物 一、瘦腿食物 芹菜 芹菜中含有的膠質(zhì)性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質(zhì)的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現(xiàn)蘿卜腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。 ...
-
營養(yǎng)保健：7款西紅柿減肥食譜營養(yǎng)更消脂
原標(biāo)題：營養(yǎng)保健：7款西紅柿減肥食譜營養(yǎng)更消脂 對于MM們而言，減肥就猶如一場革命，時(shí)刻準(zhǔn)備著。MM們總是用盡各種方法減肥——瑜伽減肥、酸奶減肥法、代餐減肥法，還有各種減肥產(chǎn)品等等。那西紅柿減肥法大家又...
-
3種水果是減肥法寶讓你擁有曲線好身材！
原標(biāo)題：3種水果是減肥法寶 讓你瘋狂瘦不停！ 說到減肥，怎么可以不提水果呢?但是，很多朋友會因?yàn)槌运罂偸歉杏X到餓而郁悶。其實(shí)，有些水果不止能幫助我們達(dá)到減肥的目標(biāo)還能讓我們吃了能飽腹，對于這樣的水...