如果你每夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)很難入睡，不妨查看一下，是不是被子惹的禍。
澳大利亞悉尼大學(xué)的研究人員測(cè)試了8名志愿者的睡眠情況，他們分別睡在羊毛、純棉和合成纖維三種材質(zhì)的被褥中。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡在合成纖維材質(zhì)中的人，睡眠質(zhì)量很不好，而睡在羊毛被下的人，處于深度睡眠狀態(tài)的時(shí)間更長(zhǎng)。這是因?yàn)椋话闱闆r下，平均每人每晚會(huì)出一升左右的汗，如果被褥不吸汗，就會(huì)使人感到悶熱，不利于睡眠。羊毛的吸水及透氣性良好，有助于調(diào)節(jié)體溫，讓人睡得更舒適。入睡困難的人，可以試著將被子換成羊毛制品，這種材質(zhì)的被褥不僅適合一年四季使用，還能夠根據(jù)個(gè)人體溫進(jìn)行溫度調(diào)節(jié)。