<td id="hq3hh"></td>

    1. <span id="hq3hh"><optgroup id="hq3hh"></optgroup></span>
        <rt id="hq3hh"><optgroup id="hq3hh"><strike id="hq3hh"></strike></optgroup></rt>
        <span id="hq3hh"><optgroup id="hq3hh"><center id="hq3hh"></center></optgroup></span>

          <label id="hq3hh"><meter id="hq3hh"></meter></label>
          首頁  ?  健康  ?  家庭醫生

          紅豆消腫 黃豆降脂!高溫天多吃豆

          紅豆消腫 黃豆降脂!高溫天多吃豆

          2014-06-25 11:27:32

          來源:環球網

            夏至過后,天氣一天比一天炎熱。在高溫天里,建議大家多吃一些“豆”。這是因為,多數豆類食物具有健脾利濕的作用,且富含B族維生素和礦物質,能有效補充從汗液里流失的營養物質。下面給大家推薦幾種最適合夏天吃的豆。

            清熱豆——綠豆

            從中醫的角度講,綠豆性涼味甘,具有潤喉止渴、清熱益氣、解毒利水等功效。炎炎夏日,暑氣襲人,喝上一碗綠豆湯,頓時神清氣爽。另外綠豆還可以清腸胃之熱。

            推薦吃法:煮成綠豆粥或綠豆湯飲用。綠豆性寒涼,脾胃虛弱和體質寒涼的人不宜多吃。

            消腫豆——紅豆


            紅豆性平,能清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。到了炎熱的夏天,人體極易出現水腫,喝一碗紅豆湯就可以有效緩解水腫。

            推薦吃法:紅豆可以和薏仁、陳皮等搭配,加入少量冰糖熬煮成粥。但紅豆利尿,尿頻者少吃。

            護心豆——毛豆

            毛豆富含植物性蛋白質、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養素,同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,對于保護心腦血管和控制血壓很有好處。

            推薦吃法:將毛豆洗凈,放入胡椒粉、大料后加水,煮沸8~10分鐘,煮好后趁熱撒鹽攪勻,即可食用。

            補腎豆——黑豆

            中醫認為,黑色入腎,因此常吃黑豆對腎臟好。另外,黑豆表皮中含有豐富的花青素,能夠清除體內自由基,抵抗衰老。此外,花青素還有護眼的功效。

            推薦吃法:用中火炒干黑豆中的水分,炒至表皮裂開,冷卻后倒入香醋淹沒黑豆,密封冷藏七天后即可食用。

            減肥豆——蕓豆

            蕓豆營養豐富,蛋白質、鈣、鐵、B族維生素含量都較高。值得注意的是,蕓豆中皂甙類物質能促進脂肪代謝,其中還含有能夠阻止糖類吸收的成分,是減肥的理想食品之一。

            推薦吃法:將蕓豆煮熟后做成涼菜或者直接煮粥喝。值得注意的是,蕓豆含有血球凝集素,因此烹飪時一定要煮熟煮透,以免發生中毒。

            降脂豆——黃豆

            黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇,都能明顯改善血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的幾率。另外,大豆中還含有大量的植物雌激素,可以降低女性罹患與激素相關的癌癥。

            推薦吃法:大豆制成豆制品后,消化率能得到明顯提高,可以多喝豆漿、多吃豆腐。

          • 相關閱讀
          • 中暑后如何快速處理 在家自制解暑茶

              夏季高溫,在室外工作或活動的人很容易發生中暑現象,老弱及產婦耐熱能力差者,尤其容易發生中暑,所以這些人夏天出門要特別注意,那么中暑有沒有什么征兆,能夠讓人提前發現和及時應對呢?其實中暑的征兆是有的,...

            時間:06-25
          • 你絕對想不到的牙膏的九種神奇作用

              牙膏是我們日常生活中最常見的物品之一。除潔白牙齒清新口氣之外,牙膏還有很多神奇的作用,今天為大家盤點一下牙膏在其他方面的神奇作用,下次有需要可以嘗試一下。  一、男子剃須時,可用牙膏代替肥皂,由于...

            時間:06-24
          • 感冒鼻塞怎么辦?對付感冒鼻塞有妙招

              鼻塞,是感冒的一大癥狀,在感染感冒病毒(或病菌)1-3天內出現,開始為鼻咽部不適、鼻塞,緊跟著就會出現噴嚏、流涕和輕度全身不適癥狀。  一、避免感冒鼻塞,預防感冒是關鍵  1、加強體育鍛煉,增強體質  ...

            時間:06-24
          • 粵手足口病增1.2倍 家庭防控牢記十八字

              粵今年手足口病發病增1.2倍  暑假即將來臨,專家贈家庭防控18字:勤洗手、勤消毒、勤通風、少外出、早就診、細觀察  醫學指導/廣東省疾控中心傳染病預防控制所副所長、主任醫師孫立梅  廣州市婦女兒童醫療...

            時間:06-24
          免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
          日韩国产成人精品视频| 欧美成人精品大片免费流量| 又粗又大又黄又硬又爽毛片| 青青青国产精品一区二区| 国产手机在线精品| 青青网在线视频| 国产剧情在线看| 麻花传剧mv在线看星空| 国产成人精品免费视频大全办公室| 92午夜少妇极品福利无码电影| 妺妺窝人体色WWW在线观看| 久久久精品免费| 成人深夜福利视频| 中国体育生gary飞机| 太大了轻点丝袜阿受不了| 中文字幕巨大乳在线看| 护士的小嫩嫩好紧好爽在线播放| 久久99精品国产99久久6男男| 日本vs黑人hd| 久久精品国产999大香线焦| 暖暖免费观看日本版| 久久精品女人天堂AV| 成人黄色激情视频| 久久久久久不卡| 好男人资源在线观看好| bollywoodtubesexvideos| 天天夜天干天天爽| 99在线观看国产| 国产永久免费观看的黄网站| 色欲香天天天综合网站| 国产大陆亚洲精品国产| 钻胯羞辱的视频vk| 国产a级午夜毛片| 精品香蕉伊思人在线观看| 国产丰满老熟女重口对白| 老子影院午夜伦不卡| 国产一级毛片免| 男人j桶女人j免费视频| 午夜dy888| 欧美视频自拍偷拍| 亚洲精品韩国美女在线|