白天長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，晚上又得熬夜看奧運(yùn)，最近可謂是折騰我們的眼睛啊。想要保護(hù)我們的眼睛，又要跟上節(jié)奏，不如跟著愛(ài)美網(wǎng)一起來(lái)看看下面7種緩解視疲勞的方法：
1、適度按摩
可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ＝嚯x用眼較多的工作人員，每隔1-2個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
2、輕扣兩眼
先把兩手的五指并攏，然后手心對(duì)手心互相搓揉，直至兩手心發(fā)燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上面。約3分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開(kāi)，頓時(shí)會(huì)有一種眼清目亮的感覺(jué)。
3、指壓、按摩眼周
首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動(dòng)手指。用大拇指的指腹按摩太陽(yáng)穴處，每按一處深呼吸一次。然后，將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕地提拉按摩。最后，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動(dòng)，用食指和中指（或中指和無(wú)名指）指腹按壓眼瞼。
4、按摩臉頰及眉頭
首先，在眉頭上方附近用中指和無(wú)名指以畫(huà)圓圈的方式，稍微用力按摩。然后，在顴骨上方處以畫(huà)圈的方式按摩，兩個(gè)步驟平均約按3分鐘即可。
5、穴位按摩
將無(wú)名指的指尖放在太陽(yáng)穴上，輕輕地用力按壓5次。然后再合上雙眼，將無(wú)名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處，由眼內(nèi)眥位置開(kāi)始輕輕按壓至眼尾，重復(fù)動(dòng)作7-8次，可促進(jìn)血液循環(huán)。
6、轉(zhuǎn)眼操
操作方法：第一步，眼球居中，正視前方一點(diǎn)，不動(dòng)約10秒。第二步，眼視右側(cè)，停約10秒；然后換左側(cè)10秒。第三步，眼視上方，停約10秒，然后看下方10秒。第四步，雙眼交替向右看1秒，再向左看1秒。第五步，雙眼交替向上看1秒，向下看1秒。第六步，雙眼同時(shí)從左往右繞轉(zhuǎn)，再由右從左繞轉(zhuǎn)。第七步，雙眼向遠(yuǎn)處注視10秒，雙眼向鼻尖注視10秒。
7、眨眨眼
眨眼是眼部的天然按摩師。每日特意眨眼300下或多次，每日做3-5次，有助于清潔眼睛。配合眼睛保健操，能有效改善。（39健康網(wǎng)）