1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
2、每天九杯水，少喝碳酸飲料；
3、遠離酒類
4、仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
5、挺腰直身端坐；
6、做一個愛干凈的女人-日常家務活避免了你飯后立刻躺著或坐著；
7、呼拉圈轉起來-搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量
2012-07-18 17:25:23
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
2、每天九杯水，少喝碳酸飲料；
3、遠離酒類
4、仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
5、挺腰直身端坐；
6、做一個愛干凈的女人-日常家務活避免了你飯后立刻躺著或坐著；
7、呼拉圈轉起來-搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量
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外婆傳下的小偏方： 取喝剩下的茶葉打碎涂抹傷口。 夏天到了，酷暑難熬，悶熱的中午吃一塊冰鎮西瓜，絕對是一件愜意的事。可是不愜意的事情卻在后面來了。 小劉興匆匆地購物回來，口渴難忍的她把包往床...
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1、多喝水 這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次...
冬“練”三九，夏“練”三伏。今天是入伏第一天，真正的“熱練”就要開始了，很多人都備好了消暑用品，但心理消暑工作，是否也注意到了呢？專家提醒，心理“中暑”不僅會...