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          達(dá)人力薦夏季排毒食物7種食物超強(qiáng)排毒

          2015-08-03 09:58:33

          來(lái)源:家庭醫(yī)生在線(xiàn)

          原標(biāo)題:達(dá)人力薦夏季排毒食物 7種食物超強(qiáng)排毒

            夏日減肥瘦身湯推薦

            瘦身湯大都有清熱解毒,排毒減肥的功效,對(duì)于那些并不十分肥胖,缺少時(shí)間和場(chǎng)所的都市人來(lái)說(shuō),是一種比較理想的減肥用品。

            少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜,一個(gè)月配合適 量運(yùn)動(dòng)(步行)大約可以瘦身15~20斤左右。請(qǐng)務(wù)必注意,不要食用蝦頭,因?yàn)檫€含有很高的膽固醇。

            材料:蝦/海米也可以,冬瓜。

            做法:

            1、將蝦去殼,去蝦線(xiàn),洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi)。

            2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

            3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗(調(diào)味品近量少放)。

            科學(xué)根據(jù):

            冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低, 有利尿排濕的功效。

            冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3 毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對(duì)防止人體發(fā)胖,增進(jìn)健美,具有重要作用。

            冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達(dá)到消腫利尿,清熱解暑作用。

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