原標題：8個動作輕松燃脂（瘦身有道）
4.交叉摸腿(如圖4)。站立，手抓住椅背；右腿站穩，左臂舉向天花板；然后左腿向身體左側抬起，同時放下左臂去抓右腿，重復20次，兩側交替進行。預計燃燒熱量：30卡路里。
圖4
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