原標題：冬季減肥吃什么最有效 5款食譜多吃也不怕
冬天天氣寒冷，大家在不知不覺中就會比平時多吃了一點，同時運動量少了，脂肪就是這樣積聚下來了。但是不吃似乎又真的會肚子餓。怎么辦呢？今天，小編就向大家介紹幾款冬季的減肥食譜，既能飽腹，又能起到減肥的作用。
冬季減肥食譜
1、牛骨蝦皮湯
材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許
做法：
1、先將新鮮的牛骨洗凈，仿佛清水中煮開；
2、再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時，等待湯中有漂浮物出現后將其撈出丟掉；
3、再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。
功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質，還能促進人體對于鈣質的吸收，作為午餐飲用營養成分足夠，當作減肥餐的話，還能通補易瘦了，非常適合急需燃脂的MM飲用。
2、香爆紅薯飯
材料：紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
做法：
1、將紅薯洗凈、切塊，瀝干水份備用；
2、在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒，加鹽；
3、放入適量的水，然后把大米放在紅薯上，用小火燜熟就行了。
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