原標題：專家總結腹部贅肉難減的八大原因
多余的腹部脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風險。但想甩掉啤酒肚可沒那么簡單，常常有人半途而廢。美國《時代周刊》近日刊文，介紹了腹部脂肪難減的幾大原因，幫你找出問題所在。
年紀大了不好減。隨著年齡的增長，人體新陳代謝速度降低，身體運轉所需的熱量減少。此外，馬里蘭州梅奧診所內分泌部教授邁克爾·詹森說：“如果女性在更年期體重增加，很可能脂肪長在腹部。”
鍛煉方式錯了。只做跑步或騎自行車等有氧運動對腹部減肥沒有太大幫助。克利夫蘭診所內分泌學家桑吉塔·迦葉波說：“需要力量訓練和有氧訓練相結合。”這樣會增加肌肉，能比肥肉燃燒掉更多的熱量。”建議大家每周做250分鐘中等強度或125分鐘高強度的鍛煉。
- 相關閱讀
-
屁股大有益健康減肥應以減少腹部脂肪為主
原標題：屁股大有益健康 減肥應以減少腹部脂肪為主 很多女性嫌自己屁股太大難看。但據英國《每日郵報》報道，《國際肥胖癥雜志》刊登牛津大學一項新研究發現，屁股大的人其實更健康。主要原因是，屁股大的人血脂...
-
減肥就這么簡單！4種酸奶吃法讓你輕松減肥
原標題：日媒推薦4種酸奶吃法讓你輕松減肥 【環球網綜合報道】美味又健康的酸奶總是女性減肥的好伙伴。最近酸奶的食用方法變得多種多樣。日本modelpress網站10月16日為我們介紹了幾種既能美容又能減肥的酸奶的食...
-
美容養生：揭秘古代后宮佳麗秘制養顏方
原標題：美容養生：揭秘古代后宮佳麗秘制養顏方 潤肌膚 悅顏色——玉肌散 原料：白芷、滑石、白附子各6g，綠豆粉120g。 制法：共研極細末，每次少量洗面，或兌人人乳用之，其效甚速。 功效：此散專治面...
-
碳水化合物不會使人發胖！盤點5大減肥飲食謬論
原標題：碳水化合物不會使人發胖！盤點5大減肥飲食謬論 【環球網綜合報道】想要減肥成功，意志力固然重要，健康的飲食也必不可少，但若遵循了錯誤的飲食習慣，則可能造成相反的結果。俄羅斯“醫學論壇”新聞網便...
免責聲明：本網對文中陳述、觀點判斷保持中立，不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考，并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明，本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權，如果侵犯，請及時通知我們，本網站將在第一時間及時刪除。