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          營養(yǎng)飲食:13種日常食物這么吃才最減肉

          2014-09-23 15:33:33

          來源:人民網(wǎng)

          原標(biāo)題:營養(yǎng)飲食:13種日常食物這么吃才最減肉

            7、乳酪瘦身法

            每日三餐只吃乳酪及香蕉,不吃其它食物,便可利用乳酪中含有的活乳酸菌,促進(jìn)腸臟蠕動(dòng),排走體內(nèi)的毒素,從而達(dá)到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有豐富的鈣質(zhì)及良性蛋白質(zhì),為瘦身人士不可或缺的元素。

            注意事項(xiàng):肥胖不是因?yàn)轶w內(nèi)毒素,而是過多的脂肪,此方法并不是減脂肪的好方法。另外,單吃這兩種食物并不能全面提供人體所需的營養(yǎng)素,可能會(huì)引致缺乏多種維他命及礦物質(zhì),一旦回復(fù)以往的飲食習(xí)慣,體重便會(huì)自然回升。

            注意事項(xiàng):應(yīng)避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜,因?yàn)槠淠芰繒?huì)立即轉(zhuǎn)化成脂肪,另外亦應(yīng)注意避免吃朱古力以外的零食。注意事項(xiàng):宜選吃以蔬菜做主角的咖喱飯,以沙律油取代食用油,大大減少熱量,有利于健康減肥。

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