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          減肥瘦身:七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤

          2014-09-11 11:11:30

          來源:家庭醫(yī)生在線

          原標題:減肥瘦身:七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤

            三、減肥早餐要適當補充水分

            在早晨補充水分對身體健康來說十分重要。營養(yǎng)學方面專家建議,一天內(nèi)所需水分的三分之一最好是在上午補充好。而在進食前喝200毫升的溫開水有助于先讓胃部從睡眠中清醒過來。

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            七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤

            四、清淡飲食

            如果早晨的油脂含量過多,就容易在體內(nèi)積聚下來,導致肥胖。而且油脂會阻礙血液的正常循環(huán),使血液的含氧量減少。所以,早晨應以清淡食物作為主食。

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