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          聯合國糖尿病日:專家支招科學防治 提升幸福感

          2024-11-13 17:47:23

          來源:新華網

            新華社長沙11月13日電(記者 姚羽)11月14日是聯合國糖尿病日,今年的主題是“糖尿病與幸福感”。醫生提醒,糖尿病被稱為“甜蜜的殺手”,患者要通過科學飲食、規律運動、足部護理等方式,做好疾病管理,提升生活質量。

            湖南省人民醫院內分泌科主任張弛介紹,糖尿病是一種慢性病,由于疾病本身的進展性發展及對身體各個器官帶來的傷害,患者在日常生活中要特別注意飲食、運動等方面的管理;通過科學的生活方式干預,可以有效控制血糖,預防并發癥的發生。

            “糖尿病患者要特別注意飲食的科學性和多樣性。”湖南省人民醫院內分泌一病區馬玲醫生提醒,建議平均每天吃12種以上食物,每周25種以上;除了米面等主食外,雜豆、芋頭、老南瓜等都是不錯的選擇。每天要保證攝入500克蔬菜,其中深色蔬菜要占一半以上;同時要注意清淡飲食,每日烹調油使用量控制在25克以內,食鹽攝入量限制在每天5克以內。

            “除了合理飲食,適當運動對控制血糖也很重要。”張弛表示,糖尿病患者每周至少要堅持150分鐘中等強度的有氧運動,可以選擇快走、慢跑、騎車等運動方式;建議在飯后1至2小時開始運動,每次持續30至60分鐘,這樣才能起到降低血糖的作用。

            馬玲醫生特別強調了足部護理的重要性,患者要養成每天檢查足部的習慣,檢查內容包括膚色、溫度、外形等有無異常;每天用溫水洗腳,不要泡腳,注意保護趾縫間的皮膚;同時要選擇合適的鞋襪,穿著透氣防滑的鞋子,避免足部損傷。

            “做好居家管理也是控制病情的關鍵。”張弛主任建議,患者要遵醫囑用藥,規律監測血糖,定期復查;同時要保持良好的作息規律,培養積極的生活態度,這樣才能更好地對抗疾病,提升生活質量。

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