繼都市白領因長時間工作出現“過勞死”后，“過勞肥”也逐漸被重視起來。在網上隨意敲下“過勞肥”幾個字，便會看到它的定義：由于工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺，工作越繁忙的人越容易變胖，這種現象被稱為“過勞肥”。
一項針對白領人群的調查顯示，律師、ＩＴ、金融財會是最容易讓人變胖的工作。此類工作崗位上，每５名職員中就有兩名因為工作變胖。員工體重增加情況偏高的其他職業還包括教師、藝術家、設計師、建筑師、行政助理、醫生、警察、消防員、司機、公關人員和資訊科技人員。而據了解，三年左右的工作年限是過勞肥最容易中招的時間。據稱，超過四分之一的人在此時體重會較剛入職時增加５公斤，１５％的人體重增加超過９公斤。
很多人理解，工作忙碌，會造成身體熱量的快速燃燒，應該會更瘦而不是更肥，但事實并非想象中的那樣。現代人工作時間長、睡眠不足與體重增加有很大聯系。睡得少或徹夜未眠會造成血液中的饑餓激素增多，夜晚該睡不睡，容易造成過量進食，因而形成“過勞肥”。缺少睡眠不只會使人動作拖拉效率低，而且也會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。
一些人正好為不運動找到了理由：我這肥胖就是過勞所致，應該多多休息，怎么還能運動呢？
保證充足睡眠、規律生活自然是王道，但也不能因此為不運動找借口。過勞是指腦力過勞，而現代人的體力消耗微乎其微，成天在電腦面前坐著，久而久之形成了辦公臀，二十幾歲的年齡，四五十歲的腿腳，身體上的勞動遠遠不夠。體力勞動是腦力勞動的合理補充，兩者交替進行，才能保證人體始終處于旺盛的狀態。
人體的器官，本來就是用進廢退，常常保持一個姿勢，不拉伸不鍛煉，也就漸漸老化。越不運動越不愿意動，越不動就越累，越累就越不愿意動，久而久之形成了“過勞肥”向“過懶肥”轉化的惡性循環。
營養學專家建議，一天的工作之后，抽出半個小時的時間，做做簡單的有氧運動，排出汗液的同時也將體內的毒素帶出，提高人體免疫力，讓人的精力更加旺盛，能夠抵抗各種疾病。
老人常言，磨刀不誤砍柴工。所以，過勞肥的親們，動起來，別讓“過勞肥”的我們，再患上“過懶肥”。