2014-09-24 14:24:49
來源：環(huán)球網(wǎng)
秋吃“三果”防便秘：漿果、堅(jiān)果、水果干
便秘是困擾很多人的難言之隱，秋季干燥，更易發(fā)生便秘。近日，美國“每日健康網(wǎng)”刊出“緩解便秘的食物”，可供大家參考。
漿果。草莓、藍(lán)莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在通過腸道時(shí)能保持水分，對(duì)排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。
堅(jiān)果。花生、核桃、芝麻、杏仁等堅(jiān)果也是膳食纖維的重要來源，適量攝取有助通便。堅(jiān)果熱量高，每天最好只吃一小把。
水果干。無花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不僅富含鈣、鉀等礦物質(zhì)，還富含膳食纖維，能緩解便秘。其中，西梅干緩解便秘的效果最好，因?yàn)樗械纳嚼嫣谴际且环N天然“瀉藥”。水果干含糖量較高，只能當(dāng)成少量吃的零食，并且不能用來替代新鮮水果。
又到入秋，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。自古以來蜂蜜就是一種純天然的營養(yǎng)保健品，它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素以及多種酶類、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)、揮發(fā)油、色素等。...
“更年期”是每個(gè)女人必經(jīng)的一段生理過程。更年期女性的情緒尤為敏感，親友們都應(yīng)對(duì)她們予以同情和理解，給予精神上的安慰。這些對(duì)于改善更年期綜合征也是必不可少的保健措施。...
會(huì)上，市衛(wèi)計(jì)局副局長、新聞發(fā)言人尹露萍向媒體介紹了東莞推進(jìn)“平安醫(yī)院”建設(shè)的情況。今年以來，市衛(wèi)生計(jì)生局組織了若干暗訪小組，對(duì)全市衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)各單位進(jìn)行了明查暗訪，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)責(zé)令相關(guān)單位整改。...
飲食建議：秋分養(yǎng)生專家建議吃點(diǎn)山藥不管哪個(gè)節(jié)氣，都有講究營養(yǎng)均衡、適量，秋分也不例外。除了遵循合理膳食、均衡營養(yǎng)的總體原則，建議秋分吃點(diǎn)山藥。一葉知秋，落葉了，秋來了。秋分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)...
秋季常吃15種果蔬促進(jìn)代謝消腫排毒好處多1、狝猴桃狝猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。狝猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維...
據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道，9月19日，湛江婦幼保健醫(yī)院發(fā)生一起醫(yī)鬧案件。廣東省衛(wèi)生計(jì)生委巡視員廖新波就曾指出，現(xiàn)實(shí)中的一些醫(yī)療糾紛處置中，一些地方政府部門往往為了息事寧人，讓一些不該醫(yī)院賠的賠了，而不是嚴(yán)格依法處置，“這也助長了個(gè)別患者家屬無理取鬧的心態(tài)”。廣東醫(yī)調(diào)委主任王輝呼吁全社會(huì)支持保險(xiǎn)機(jī)制，建立醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)分擔(dān)制度。...
中山醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科王青提醒，慌張步、面具臉、小寫癥是帕金森病的典型癥狀，通過回答9個(gè)問題可以幫助老年朋友盡早揪出帕金森病。王青最后強(qiáng)調(diào)，帕金森病在治療過程中除了早治療，還要注重長期管理，以期長期獲益，改善運(yùn)動(dòng)癥狀的同時(shí)兼顧延遲運(yùn)動(dòng)并發(fā)癥的發(fā)生。...
飲食調(diào)養(yǎng)在做到寒熱均衡之外，也要適當(dāng)選用清潤、溫潤的食物以防秋燥癥。林嬿釗指出，清潤之品可選雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等，溫潤之品可選芝麻、核桃、杏仁、板栗等。也可在秋高氣爽之時(shí)，與親朋好友相邀，一道登山暢游，可使人心曠神怡、安寧愉悅。...
隨著自我藥療意識(shí)的增強(qiáng)，很多家庭里都會(huì)儲(chǔ)備小藥箱，從醫(yī)院開藥或者從藥店購買，家庭小藥箱里的“存貨”也越來越多。一般糖漿劑、口服液在開封后一個(gè)月內(nèi)要使用；獨(dú)立包裝未破壞者則可保存至有效期。...