長期要熬夜加班的醫(yī)生、警察和媒體工作者們，平時要在飲食和作息上有所注意，將傷害降到最小。前一天睡得太晚，早上盡量按時起床，中午可以適當(dāng)小憩30~60分鐘，以便恢復(fù)精力。飲食上，熬夜要少喝咖啡，熬夜前和熬夜后要吃一些富含維生素的蔬果，如百合、銀耳、黃花菜和藍莓等。熬夜時不要吃過多油膩的高蛋白食物，以免加重腸胃負擔(dān)。即使長期面臨熬夜加班的狀況，也要適當(dāng)調(diào)整一下，注意休息。
在長期熬夜、習(xí)慣晚睡的人群中，有些人不是不想早睡，而是睡不著。即使通過改善作息時間，睡眠質(zhì)量仍難以得到改善，建議他們及時就醫(yī)，以免引發(fā)更嚴重的睡眠問題和疾病。
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院參與手術(shù)的團隊成員與新生兒和61歲的張女士合影。 近幾天，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院生殖內(nèi)分泌科，很多醫(yī)護人員都在議論同一件事，“早上主任被一大群50后大姐&ls...
出門旅游要防病，特別是女人容易引起“急性泌尿系感染”，尿血、尿痛，甚至發(fā)燒，痛苦不堪。為了防范這個問題，西藥的“左氧氟沙星”或者“頭孢二代”（如頭孢呋辛、頭孢克洛、頭...
壓力對癌癥患者的影響可能超乎以往想象。澳大利亞莫納什大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，壓力會讓癌癥擴散的速度增加六倍，就如同為癌癥開辟了一條“高速路”。 研究中，科學(xué)家對患有乳腺癌的小鼠進行實驗，這些...
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“現(xiàn)如今的草莓又大又紅，葡萄賽過乒乓球，狝猴桃越來越大，就連西瓜也能‘炸裂’……這些水果的口感大不如從前，其實都是膨大劑惹的禍”，一到夏天，有關(guān)瓜果的類似說法就會廣...
希望靠運動減肥的人也許會遇到這個困擾：為什么堅持運動了幾個月，體重沒有絲毫下降？你可能不知道，幾個月中，你已經(jīng)獲得了巨大的“隱形”益處！ 英國利物浦約翰·穆爾斯大學(xué)與荷蘭奈梅亨大...
步入老年，牙齒的整體情況和其他器官一樣，結(jié)構(gòu)和功能趨向衰老，很多老年人的牙齒陸續(xù)“下崗”，一張嘴就會露出幾顆孤零零“堅守崗位”的牙齒。 作為消化系統(tǒng)的門戶，牙齒發(fā)揮著重要作用：營...
提起最近爆紅的表情包，一定非“葛優(yōu)躺”莫屬，多年前電視劇《我愛我家》的一張劇照，配上各式生無可戀型的臺詞，突然間就刷爆了我們的聊天對話框。“葛優(yōu)躺”看著舒服，但是隱患其實有不少，南...
從電視到廣播，從報紙到網(wǎng)絡(luò)，保健品的廣告鋪天蓋地、撲面而來，在如今厚德載霧、十面霾伏的環(huán)境下，一些排毒養(yǎng)顏類保健品更是吸引人們的眼球，它們打著“清宿便、排腸毒、潤腸道”的旗號，讓普通老百...