哲學家康德說：生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。
生活是自己創造的，心情是自己營造的。
世界上的許多事你都無法改變！能夠改變的只有你自己！
當你不能改變外部世界和現狀時，唯一能改變的是你自己。
改變你的心態也就改變了你看世界的角度，而當你改變看問題的角度時，即使遇到世界上最倒霉、最不幸的事，也不會成為世界上最倒霉、最不幸的人。
樂觀的人總是看到生活中好的一面，從不消極埋怨。他們擁有“大難不死，必有后福”的心態，從容面對一切問題。
有一些事當我們無法解決和處理時，不妨坦然接受現實，不要反抗那些不可更改的事實，用節省下來的時間去做一些有意義的事情。
改變自己就是改變自己看世界的一貫角度和心態。
你的生活是你一生唯一的創造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得優美、高貴。時刻在心中記住：生活是自己創造的。
人生是短暫的生活中不要因一些雞毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿于懷，為這些小事而浪費你的時間、耗費你的精力是不值得的。
和氣的人也會有脾氣，所不同的是人具有控制脾氣，抑制怒火的能力。不要因為一點小事而丟掉了愉悅的心情，不要因為一點小事擾亂了自己生活的步調，更不要因為一點小事損害了健康。
為什么要生氣呢？氣是別人吐出而你卻接到口里的那種東西，你呑下便會反胃。夕陽如金，皎月如銀，人生的幸福和快樂尚且享受不盡，哪里還有時間去生氣啊？
“我真的會被他氣死！”“這件事情快氣死我了！”相信對這種情緒絕不陌生。工作的繁忙天天周而復始，沒有人能逃避挫折和生氣。生氣大一點，就成了憤怒。憤怒會使情緒的平衡遭受破壞，如果把什么事情悶在心里，久而久之難免會損害身體，影響工作，耽誤前程。因此要合理地宣泄情緒，合理疏導心中的怨氣，化憤怒為力量，使自己盡快走出陰影，愉快地投入工作。
發怒會使人遠離真理。常常因為憤怒把事情搞僵，搞糟。憤怒時，極而言之，極而行之，沒了后路，沒了回旋余地。本來有理，反而變成了沒理，本來小事，結果鬧成了大事，甚至不可收拾，過后，悔之晚矣。
美國研究應激反應的專家理查德-卡樂森說：“我們的惱怒有80%是自己造成的。”他把防止激動的方法歸結為這樣的話：“請冷靜下來！要承認生活是不公平的。任何人不是完美的，任何事情都是不會按計劃進行的。”
俗話說：快樂有人分享是更大的快樂，痛苦有人分擔就可以減輕痛苦。因此，當你為小事火上心頭時，不妨多向身邊的朋友傾訴一下，相信他們能幫助你，開導你的。
以下是幾種擺脫怒火的方法
1）合理的讓步
許多愛生氣的人大多固執已見，不愿傾聽、尊重別人的意見，缺乏足夠的自我批評精神。學會合理的讓步，不僅對事情的發展和問題的解決有益處，也會贏得他人的好感，最終使生氣的誘因蕩然無存。
2）調整好心態
俗話說：宰相額頭能跑馬，將軍肚里能撐船。制怒的最好法門是忍，是寬容。自覺的忍，理智的讓，不是退縮，不是無能，不是放棄原則，而是一種策略，一種智慧，一種境界。只有洞察世事，心靈清澈，對是非、矛盾有清醒認識的人，才會在可能被激怒的時候，做到真正自覺的忍，真正心平氣和地面對生活、工作中的各種矛盾和挑戰。
英國著名作家迪斯雷利說過：“為小事生氣的人，生命是短暫的。”
不能改變別人，就改變自己；不能改變事情，就改變對事情的態度。否則，你就屬于與自己過不去的人，就屬于不聰明的人。