減肥勿吃高熱量食物貪嘴有招補救

　　貪嘴的補救措施

　　芝士

　　芝士在多種西式菜肴、甜品中都是常見的材料，雖然它含有豐富的鈣質，但同時有大量鹽分和脂肪，多吃可以導致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過敏等問題。吃了芝士后，最佳的補救方法是進食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。

　　高淀粉食物

　　攝取過量淀粉質，最終會轉化為脂肪。所以吃了這些食物之后吃些蘋果醋等，加快消化淀粉質，減少其積存在體內變成脂肪。

　　高脂食物

　　高脂肪和高膽固醇食物影響肝臟健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一點高纖維食物，幫助消耗脂肪。

　　甜品

　　吃過多糖分會引起暗瘡等健康問題。如果吃甜品又無暇做運動消耗糖分，可吃無糖乳酸菌消耗體內糖分。

　　酒

　　酒精傷害肝，還會令身體流失水分和維生素B1。喝酒后必須大量喝水，補充水分，并要服用維生素B1。

　　咖啡

　　咖啡內含的咖啡因有利尿作用，令身體脫水。因此，每喝1杯咖啡之后應多喝2杯白開水，以補充失去的水分。