飲食+運(yùn)動+按摩讓你全方位瘦肚

　　這3種方法也能輕松減肚子

　　1、海鹽按摩法

　　洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，再逆時(shí)針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個(gè)月，你會發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔！

　　2、疊衣服

　　1分鐘消耗3600卡路里

　　親親健康小貼士：

　　保持良好的心情是身體健康的法寶哦！

　　每晚練習(xí)時(shí)間：4秒*15次

　　step1：坐姿，把衣服放在大腿上疊好

　　step2：扭動上半身，把疊好的衣服放在自己的左側(cè)，注意腿部保持不動

　　step3：右邊做同樣的動作，左右交替進(jìn)行

　　功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線和便秘情況

　　3、按摩天樞穴

　　肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。

　　step1：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回

　　step2：再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右

　　如何減肚腩比較快？相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。生活中有很多減小肚腩的方法，但是不管是哪一種方法，都是需要大家堅(jiān)持下去的，半途而廢是很難看到減肥的效果的。