你是否在每日面對電腦的工作中變得“四肢不勤”、遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)了呢？你是否將麥X勞、肯X基、方便面等即食食品當(dāng)做每日的主餐了呢？你是否發(fā)覺在不知不覺中，小肚子越來越鼓，走路時(shí)腿上的贅肉開始發(fā)顫？
如何在緊張的工作生活中依然保持纖細(xì)美麗？這些科學(xué)的減肥方法是你必須知道的：
一、多吃時(shí)令蔬果
時(shí)令蔬果是自然美味之王。多吃一點(diǎn)蔬菜，一年可以減掉20磅。減少食物中淀粉的比例，可以讓你每餐少攝入100-200卡路里。
二、飲普洱茶
普洱茶能有效刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。
三、飯后散步
飽飯后不要立刻坐下來。想要瘦腹部，吃飽后可以站30分鐘到一小時(shí)。
四、鈕扣瘦小腹
筆直站立，用肚臍夾住一顆鈕扣，腹部保持用力，保證鈕扣維持在原位。這一方法還可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，防止便秘。
五、仰臥起坐
剛開始時(shí)，到了第二天可能會腰酸背疼，但這說明你昨晚的運(yùn)動(dòng)起效了果，千萬不要放棄。仰臥起坐每30分鐘消耗大約250卡路里。堅(jiān)持每天15分鐘，健美的小腹還會遠(yuǎn)嗎？
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