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          漿果、綠茶、番茄!這10種食物專門減脂肪

          2015-05-18 09:34:23

          來源:環球網

            【環球網綜合報道】日常生活中,飲食問題與我們的健康息息相關。俄羅斯“醫學論壇”新聞網便盤點10種每日必吃的健康食物,每天進食可輕松獲得健康好身體。

            1,漿果

            漿果的類型并不重要,因為所有漿果都是健康食品。漿果不僅熱量少,而且含有大量的抗氧化劑以及纖維和維生素。

            2,綠茶

            以綠茶代替咖啡可助消耗脂肪。綠茶含有極高的抗氧化劑,有助于改善脂肪代謝。

            3,益生菌酸奶

            益生菌是一種生活在人體消化道內的微生物。食用益生菌酸奶有助于建立腸道內菌群的平衡,并減少消化系統疾病,如便秘和腹脹。

            4,辣椒

            紅辣椒是理想的健康飲食,它含有極少的熱量和大量的維生素C。它也是類胡蘿卜素的豐富來源之一,這點對炎癥的調控非常重要。

            5,番茄

            番茄內含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素,十分有益于人體健康。此外,炒熟的西紅柿可為一個人提供每日所需的番茄紅素,番茄紅素是一種強大的抗氧化劑,有助于降低癌癥風險,包括胰腺和胃腫瘤。

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