原標(biāo)題：推薦9個(gè)春季減肥妙招 輕松燃脂瘋狂瘦
8、踏青也瘦身
喜歡美麗的風(fēng)景嗎？羨慕郊外的新鮮空氣嗎？那就跟朋友約好，到一些小山去踏青吧。最好是背上較重的行囊，那樣能增加你上山的難度，也就自然加快了脂肪的燃燒。有瘦身又好玩的運(yùn)動，何樂而不為呢？
9、運(yùn)動至少保持30分鐘
任何的運(yùn)動都會消耗熱量，但要對付脂肪的話，每次的運(yùn)動時(shí)間至少要達(dá)到30分鐘以上。這是一個(gè)“加強(qiáng)鍛煉效果、能讓身體產(chǎn)生燃燒脂肪的酶”的一個(gè)最低數(shù)額。而有氧運(yùn)動是能加強(qiáng)減肥效果的減肥練習(xí)。常見的有氧運(yùn)動包括慢跑、瑜伽、騎自行車、競走、游泳等等。
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