想要減肥嗎？加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要注意飲食，想減肥可多吃能消脂排毒的食物，哪些食物能消脂排毒呢？而哪些菜譜又是可以排毒消脂肪的呢？下面的這些都是講述排毒消脂肪的食物和菜譜，如果你是正在減肥的美女或是一直減肥的美女你可以好好看看哦！
1、葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
2、牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
3、玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。
5、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
- 相關(guān)閱讀
-
健康有效雞蛋減肥法一月減重18斤
原標(biāo)題：健康有效雞蛋減肥法 一月減重18斤 以下為1個(gè)星期的雞蛋減肥食譜，只要你堅(jiān)持4個(gè)星期，就可以收獲成功瘦身的樂(lè)趣了哦。 星期一 早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡 午餐：蘋(píng)果1個(gè)，水煮青菜1份，...
-
針灸減肥注意：減肥的速度因人而異
原標(biāo)題：針灸減肥注意：減肥的速度因人而異 肥胖的問(wèn)題困擾著越來(lái)越多的人群，面對(duì)肥胖的問(wèn)題不人所會(huì)腸采用的減肥方法都是不一樣的，有的人會(huì)運(yùn)動(dòng)減肥，有的人會(huì)運(yùn)動(dòng)飲食減肥，有的人會(huì)運(yùn)動(dòng)手術(shù)減肥的，不同的人...
-
美媒介紹肚腩難減11個(gè)理由擺脫大肚腩7種食物
原標(biāo)題：美媒介紹肚腩難減11個(gè)理由 擺脫肚腩7種食物 圖片源自網(wǎng)絡(luò) 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)韓國(guó)《中央日?qǐng)?bào)》4月22日?qǐng)?bào)道，美國(guó)健康網(wǎng)日前發(fā)布了一條新聞，介紹了肚腩難減的11大理由，這在韓國(guó)也迅速成為一個(gè)熱門(mén)...
-
常吃10大強(qiáng)效減肥水果你想不瘦都難
原標(biāo)題：10大強(qiáng)效減肥水果 減肥怎么辦，多吃水果可以輕松吸走油脂。 1、蘋(píng)果 蘋(píng)果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋(píng)果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)...
-
“只吃不胖”別竊喜！小心是隱形肥胖！
原標(biāo)題：“只吃不胖”別竊喜！小心是隱形肥胖！ 每個(gè)人身邊似乎都有幾個(gè)“怎么吃都不胖”的人，這類人就像我們吃的泡芙一樣，看起來(lái)苗條，奶油(脂肪)卻都裹在身體里面。他們外表清瘦，但是體內(nèi)脂肪已經(jīng)達(dá)到了肥胖...
-
3類食物堪比防曬霜教你如何快速美白
原標(biāo)題：一白可以遮百丑 3類食物堪比防曬霜 俗話說(shuō)“一白遮百丑”很多女孩子都想讓自己變得肌膚細(xì)膩美白，可是很多人卻出現(xiàn)皮膚暗黃或者發(fā)黑的情況，在陽(yáng)光照曬下會(huì)被曬黑，但是生活中的一些不好的習(xí)慣也會(huì)讓人有...