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          從抗輻射開始 污染讓你老10歲

          2015-04-08 14:38:07

            測測你開始變老了嗎?

            25個問題,每個問題回答“是”則得一分,最后算出總分。

            1.一個月里至少有10天是霧霾天。

            2.每當遇到塞車,心里就會莫名的煩躁。

            3.別人說話時總忍不住要插嘴。

            4.一翻開長篇小說就忍不住瞌睡連連,更喜歡看短片小說、報紙、雜志,或者刷刷140字的微博。

            5.上下班途中會路過正在施工的建筑工地。

            6.不能堅持規律地做運動。

            7.每天面對電腦6個小時。

            8.每個周末都是在手機、iPad、電視的陪伴下度過。

            9.常常一件事情沒有做完,又開始做另一件事。

            10.開車上下班或者經常在交通樞紐處趕路。

            11.無法集中精力做一件事。

            12.經常喝燒開的自來水。

            13.經常被提醒要減慢車速。

            14.晚上經常失眠。

            15.容易感到不耐煩,煩躁的時候就得來根煙。

            16.長時間使用電腦后,會出現偏頭痛的現象。

            17.一喝咖啡就不容易入睡。

            18.不少人覺得我說話帶刺。

            19.有抖動身體、咬指甲或睡覺時磨牙的習慣。

            20.經常處在二手煙的熏陶下。

            21.時常暴飲暴食。

            22.坐在辦公室里,四周布滿輻射量很高的電腦、打印機、復印機、飲水機。

            23.下了班懶得再自己做飯,通常三餐都是外賣解決。

            24.手機24小時開機狀態且不離身,即便是睡覺時也是放在枕頭邊。

            25.重口味愛好者,樓下的燒烤是加班夜里的必備宵夜。

            答案

            5分以下

            恭喜你,你的狀態非常年輕。

            屬于接近理想狀態,建議你改善不良的生活方式,這樣可以更健康年輕。

            10~25分

            屬于比較嚴重的狀態,看來你很有必要改善你的生活狀態。

            不可輕視的污染危害

            也許你不用換個工作甚至換個城市,只要給生活里加點料,就可以聰明贏回年輕。

            汽車尾氣

            抗污染戰士:運動+牛奶

            大量汽車尾氣導致空氣中鉛含量升高,通過呼吸進入人體后較難排出體外,不僅影響呼吸系統健康,還會影響大腦神經皮層。專家說,運動是抵御鉛污染的有效方法,因為重金屬鉛能順著汗液排出體外。除了運動,還建議你早晚飲用牛奶,因為奶中的蛋白質成分能與體內的鉛結合形成化合物,阻止人體對鉛的吸收,同時促進鉛的排泄。專家還建議,少開車以減少鉛排放、少開空調以增加出汗機會、走在車道兩旁時戴上口罩以過濾空氣。

            電器中釋放的陽離子

            抗污染戰士:綠色植物

            在電器過多的環境中,空氣會被電離,空氣中的陽離子數量大大增加。如果長時間待在陽離子過多的環境中,吸收過多陽離子,它們就會隨著血液循環到大腦,囤積在人體內,讓人瞌睡連連,影響睡眠質量。多擺放些綠植能吸收空氣中的陽離子,改善空氣質量。其中,仙人掌、仙人球等植物,吸收陽離子的效果最好。此外,增加空氣濕度也有助于抑制空氣中陽離子增加。最后,建議在辦公室每工作兩個小時,就站起來走動走動,到室外呼吸一下新鮮空氣,疏散掉身上的陽離子。

            外賣餐食中的鎘元素

            抗污染戰士:黑木耳

            在外用餐次數越多,污染物鎘通過飲食進入消化道的危險也會隨之增加,直接威脅腎臟健康和骨骼健康。多吃黑木耳能有效抵御鎘污染,因為黑木耳中含有特殊的植物膠質,能吸附消化道中的鎘成分,抑制人體對鎘的吸收,同時使其排出體內。

            電器中的電磁輻射

            抗污染戰士:按摩

            電器或多或少會產生輻射,在這樣的環境中待太久,輻射攝入太多不僅視力受到影響,還可能出現偏頭疼癥狀,甚至連體內的雌激素水平都可能受到影響,出現月經不調、痛經、長痘等癥狀。你可以每天按壓足底部上1/3處的涌泉穴,有助于排除體內蓄積的輻射毒素。注意按壓時稍用力,以感到酸脹為宜。還可配合熱鹽水足浴一起按摩,排輻射效果更好。此外,電腦和電視上的灰塵也要每天定時清潔,因為灰塵是電磁的載體,會將電子產品的電磁輻射放大數倍。

            此起彼伏的手機鈴聲

            抗污染戰士:燕麥

            空調、冰箱等各種電子產品會產生噪音,甚至此起彼伏的手機鈴聲也是噪音。當人處于噪音環境中時,體內的B族維生素會大量消耗,如果不及時補充,皮膚會變粗糙、視力也會受到影響。建議多吃點燕麥片、燕麥粥、燕麥面包、小米、玉米等粗糧都是不錯的選擇,他們都含有豐富的維生素B族。如果去玩夜店等音樂震耳欲聾的地方,可以回家后用快熟燕麥加牛奶煮成麥片粥,只需要微波爐熱一分鐘,濃香可口又清脂的宵夜就好了。此外建議你將手機盡量調到振動狀態,以減少手機鈴聲帶來的噪音影響。

            烤肉酸菜的亞硝胺

            抗污染戰士:大蒜

            腌制食物、熏烤食物中都含有亞硝胺,這種化合物是引起消化道癌癥的危險因素,幸好大蒜中的特殊成分能明顯抑制其合成,因此平時可多吃些大蒜,尤其是在吃熏烤和腌制食品時,要配合大蒜一起食用。或者多飲用檸檬水,檸檬水中的成分能夠幫助抵消熏烤食物的傷害。

            燒開的自來水

            抗污染戰士:芹菜

            因為地理和環境的原因,中國的自來水水質較硬,水中含有的高濃度鈣鎂離子會在身體中轉化為硬水毒素,污染體內環境。硬水毒素進入體內后,牙齒琺瑯質會比內臟先做出反應,45%都會出現泛黃的現象。你可以多喝礦泉水或者多食用芹菜,每天吃400g芹菜,連續吃7天就等于為身體做了一次大掃除,而且芹菜中的粗纖維還能清除牙齒表面的食物殘渣,減少色素沉著。

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