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          盤(pán)點(diǎn)5種減肥最有效的水果:蘋(píng)果葡萄柚

          2015-01-28 08:59:53

          來(lái)源:家庭醫(yī)生在線

          原標(biāo)題:盤(pán)點(diǎn)5種減肥最有效的水果

            水果減肥風(fēng)云排行榜-2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)

            葡萄柚含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100毫克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚。并且它的含糖份少,減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。

            葡萄柚減肥功能

            促進(jìn)新陳代謝:葡萄柚里包含促進(jìn)新陳代謝的“檸檬酸”和有利尿作用的“鉀”。這與加速代謝的燃脂效果、排除體內(nèi)多余水分消除浮腫有關(guān)。

            調(diào)整腸胃效果:葡萄柚里含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調(diào)整腸胃效果,改善便秘,有助于消除小腹贅肉。

            低熱量和低糖分:吃掉整個(gè)葡萄柚,熱量不夠100千卡左右,與其它水果相比,果糖的含量也偏低。

            排毒效果:依靠葡萄柚所含的豐富食物纖維和鉀的作用,可以期待它有排除體內(nèi)廢物的排毒效果。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纖維,如果考慮到減肥,建議大家連薄皮一起吃掉。

            溫馨提示:向來(lái)被認(rèn)為有助于降低血壓、血脂,甚至減肥的水果葡萄柚,其實(shí)應(yīng)該被列為高血壓病人的“禁果”。專家警告,這是因?yàn)橐恍┏S玫慕笛獕核幬镆驯蛔C實(shí)與葡萄柚汁產(chǎn)生相互作用,在病人體內(nèi)引起不良反應(yīng)。

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