林心如的飲食減肥方法是每天早起后堅持吃水果，因為水果中含有大量的蛋白質(zhì)、糖質(zhì)、酵素、維生素、礦物質(zhì)和食物纖維，對于我們?nèi)梭w來說，最大的功效就是促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。我們的身體本來就具備自我排毒的機(jī)能，特別在凌晨4點(diǎn)到中午這段時間，是排毒最合適的時機(jī)。
但如果我們在這段時間，進(jìn)食過多碳水化合物、肉類或魚介類的話，會給體內(nèi)的消化、吸收功能帶來負(fù)擔(dān)，要充分分解這類食物需要大量的能量，那么就對體內(nèi)的凈化機(jī)能帶來影響。
而富含酵素的水果，特別是已經(jīng)處于成熟階段，在體內(nèi)會更容易地被分解，即使不消耗我們體內(nèi)自身的酶，便能在10~20分鐘內(nèi)快速消化。而且，水果中的這些酵素能提升新陳代謝養(yǎng)成瘦體質(zhì)，還能將體內(nèi)的毒素集中起來，有效排出體外。除了消化與凈化的功效，水果還含有很多能量代謝與身體機(jī)能不可缺少的物質(zhì)。
水果總是水嫩嫩的，那是因為含有大量的水分，而這種水分是經(jīng)過太陽的充分照射，聚集著各種生命力的水分，不但減肥瘦身，對身體健康，伸直美容養(yǎng)顏，都是不錯的佳品!
林心如說減肥一定要配合運(yùn)動，我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會用跑步機(jī)跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個小時。
在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥，兩星期就能看到成果。
健身教練建議，其實(shí)只需應(yīng)用家里的礦泉水瓶，就可以做個簡略的居家活動。讓你的推陳出新興旺起來，肌肉也能獲得最合理的磨煉。
- 相關(guān)閱讀
-
5個做法洗錯臉讓你老10歲
原標(biāo)題：5個做法洗錯臉 讓你老10歲 簡單的洗面其實(shí)也蘊(yùn)藏著大大的學(xué)問，稍不注意，洗錯了臉，就會讓你的皮膚越來越差，有可能提前老化，讓你一下子仿佛老了10歲。 洗臉誤區(qū)一：用肥皂洗面 面部皮膚中有...
-
冬季肉大身沉？10種超級有口碑的減肥食物
原標(biāo)題：冬季肉大身沉？10種超級有口碑的減肥食物 山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。原標(biāo)題：冬季肉大身沉？1...
-
冬季瘦腿的最快方法3大瘦腿秘籍冬季依舊秀美腿
原標(biāo)題：冬季瘦腿的最快方法 3大瘦腿秘籍冬季依舊秀美腿 雖然進(jìn)入冬季，MM們都紛紛穿上黑色絲襪，讓自己的腿顯得更瘦。但是這并沒有解決根本問題，所以努力減肥瘦腿才是最根本的解決方法。那怎樣才能輕松減掉小腿...
-
“辦公臀”煩惱怎么應(yīng)對？簡單實(shí)用的瘦臀方法
原標(biāo)題：“辦公臀”煩惱怎么應(yīng)對？簡單實(shí)用的瘦臀方法 臀部越來越肥，大腿越來越粗——這是很多辦公族特別是女白領(lǐng)的煩惱。現(xiàn)在的辦公族在電腦前一坐就是一整天，只有倒水和午餐時間才會站起來走一走。這樣長久坐...
-
5大減肥“神器”喝溫水、烏龍茶
原標(biāo)題：5大減肥“神器” 喝溫水、烏龍茶 【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】年末將至，奔波疲憊了一年的大家一定都在盼望著年終聚餐的到來，想好好放縱下自己，讓一年里的所有壓力隨風(fēng)而去。但是別忘了，喝酒、吃夜宵、熬夜，這...
-
辦公室美顏“復(fù)活術(shù)”5分鐘讓你美麗重現(xiàn)
原標(biāo)題：辦公室美顏“復(fù)活術(shù)” 5分鐘讓你美麗重現(xiàn) 作為職業(yè)女性，一天中有三分之一時間要在辦公室度過，千萬不要因為工作繁重而擺出一副“撲克臉”，下面提供了幾款容易上手的美容小秘訣，五分鐘讓你的亮麗容顏...