三、避開(kāi)減肥誤區(qū)
1、過(guò)度節(jié)食
認(rèn)為不吃不喝，很快就能瘦下來(lái)的人非常多，因此失敗率也最高，這是因?yàn)樯眢w無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間忍受?chē)?yán)重的饑餓感，當(dāng)意志力被欲望所擊敗時(shí)，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節(jié)食方式，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，即使真的瘦了下來(lái)，但卻會(huì)顯得病態(tài)又憔悴，一點(diǎn)也不健康，而且沒(méi)辦法持之以恒。
2、無(wú)法持之以恒
肥胖不是一天形成的，自然也不可能在極短的時(shí)間內(nèi)，就能立刻瘦下來(lái)，沒(méi)有在短時(shí)間內(nèi)看到效果，就會(huì)認(rèn)為這種方法沒(méi)有用，這樣當(dāng)然也不會(huì)有成功的一天。
3、喜歡胡亂嘗試偏方
在網(wǎng)路上流傳著很多稀奇古怪的減肥方式，沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)根據(jù)，小心這些道聽(tīng)涂說(shuō)的偏方，很可能會(huì)造成健康傷害，到時(shí)體重沒(méi)減輕，卻得到一身病痛哦！
4、給自己太大的壓力
千萬(wàn)不要給自己過(guò)度的壓力，這樣反而在心理和生理上，都會(huì)造成反效果。因?yàn)楫?dāng)我們感覺(jué)到壓力時(shí)，身體機(jī)制會(huì)變得更容易囤積熱量，而且為了抒解壓力，有些人會(huì)產(chǎn)生“壓力暴食癥候群”，因此保持輕松愉快的心情，也是對(duì)瘦身有很好的幫助呢！
5、沒(méi)有用對(duì)瘦身方法
每個(gè)人的個(gè)性特質(zhì)和體質(zhì)都不同，所導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題也不太一樣，或許朋友試過(guò)很有效的方法，自己卻不一定能行得通。
- 相關(guān)閱讀
-
秋冬不發(fā)胖的4大秘訣：餐前吃個(gè)橘子主菜多吃魚(yú)
原標(biāo)題：秋冬不發(fā)胖的4大秘訣：餐前吃個(gè)橘子主菜多吃魚(yú) 導(dǎo)讀：秋冬到來(lái)，胃口大開(kāi)，“秋膘”也偷偷上身。怎樣預(yù)防秋冬發(fā)胖呢？近日，日本美容健康網(wǎng)“美Ranger”介紹了幾個(gè)讓你在秋冬既能大快朵頤，又不用擔(dān)心發(fā)...
-
加夜班易導(dǎo)致肥胖！充饑夜宵為發(fā)胖根本原因
原標(biāo)題：加夜班易導(dǎo)致肥胖！充饑夜宵為發(fā)胖根本原因 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)消息，美國(guó)學(xué)者研究表明，工作作息時(shí)長(zhǎng)對(duì)人的身體健康有直接的影響，而經(jīng)常加夜班會(huì)導(dǎo)致肥胖。 研究人員跟蹤觀察數(shù)...
-
如何減掉內(nèi)臟脂肪適量運(yùn)動(dòng)保證身體收支平衡
原標(biāo)題：如何減掉內(nèi)臟脂肪 適量運(yùn)動(dòng)保證身體收支平衡 導(dǎo)讀：應(yīng)該怎樣判斷你的內(nèi)臟脂肪是否過(guò)剩呢？最簡(jiǎn)便的方法是計(jì)算腰圍與臀圍的比值，只需一條卷尺，就能判斷出內(nèi)臟脂肪是否過(guò)多。 用卷尺測(cè)出腰臀比例 ...
-
6招讓你變成難胖體質(zhì)：堅(jiān)持吃米定期運(yùn)動(dòng)
原標(biāo)題：6招讓你變成難胖體質(zhì)：堅(jiān)持吃米定期運(yùn)動(dòng) 導(dǎo)讀：平時(shí)吃等量的飯，但是有完全不胖的女生，和她一起吃飯，但是只有自己越來(lái)越胖，這是為什么呢？在變胖之前，需要知道難胖的秘密哦。 吃早飯 有人本...