秋冬喝什么減肥湯最有效4款湯譜秋冬照樣能甩走贅肉

　　喝湯減肥早已是時下非常流行的一種瘦身方法，那么到底喝什么湯可以減肥呢？今天減肥達(dá)人就為大家推薦幾款快速的瘦身湯做法，讓你這個秋冬燃脂甩肉so easy！

　　瘦身湯一：番茄蘆筍紫菜湯

　　準(zhǔn)備材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

　　制作方法：先將筍、番茄洗凈切好，將扁尖發(fā)好、洗凈、撕開，切成長段，再將紫菜撕成大塊，接著在鍋中放入5勺湯，分別加入扁尖、番茄、鮮筍煮上5分鐘，然后加入紫菜和鹽煮2分鐘，出鍋的時候淋上香麻油即可。

　　功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。

　　瘦身湯二：山斑魚豆腐瘦肉湯

　　準(zhǔn)備材料：山斑魚400克，瘦肉160克，豆腐1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。

　　制作方法：首先將山斑魚剖開去內(nèi)臟洗凈，瘦肉洗凈切成片，然后在炒鍋中加入適量的油，把山斑魚煎至兩面都呈現(xiàn)出金黃狀，放入水煲沸，即可將瘦肉、豆腐、姜片進去在放煮半小時，出鍋的時候加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

　　功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。

　　瘦身湯三：素蝦仁冬瓜盅

　　準(zhǔn)備材料：冬瓜盅1個，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白蘿卜1個，素蝦仁80克，鮮筍1支，味精、鹽、麻油、上湯各適量。

　　制作方法：先將筍、白蘿卜去皮洗凈，切小丁塊，然后將冬菇浸泡去締切成塊狀，扁尖洗好切成丁狀，再把冬瓜兩頭切平，外皮雕花，白果、素蝦仁洗凈，將所有洗凈的食材全部都放入冬瓜盅中，放入調(diào)味料，淋上高湯，蒸煮20分鐘，出鍋的時候淋上香麻油即可。

　　功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。

　　瘦身湯四：無花果雪梨雪耳瘦肉湯

　　準(zhǔn)備材料：雪梨1個，雪耳幾朵，無花果）2粒，瘦肉160克，鹽適量。

　　制作方法：先將雪梨去核、去皮，雪耳撕開浸泡半小時，豬肉用水洗凈切成塊，與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1小時，出鍋的時候加入鹽調(diào)味即可。

　　功效：清潤消滯、降壓通便、有利減肥。