原標題：七天減肥瘦身早餐 讓你一周瘦
七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤
二、補減肥早餐要補充復合性糖類
早餐中可以適當吃一些全麥面包這類全谷類制品。這類制品可以為身體提供復合性糖類的熱量。另外，之類食物的淀粉容易被消化系統(tǒng)所分解，能夠迅速提供能量和多種營養(yǎng)成分。
三、減肥早餐要適當補充水分
在早晨補充水分對身體健康來說十分重要。營養(yǎng)學方面專家建議，一天內(nèi)所需水分的三分之一最好是在上午補充好。而在進食前喝200毫升的溫開水有助于先讓胃部從睡眠中清醒過來。
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