隨著時間的推移，你可能會發(fā)現(xiàn)大笑或表情夸張時，臉部逐漸有了“烙印”，要想減少臉部多余的皺紋，可以從心理方面控制外在表情，這種“精神換面法”在國外非常流行。
1.彎曲頭部。直立身體，把頭慢慢向后彎曲，再向前，直到你的下頜觸到胸前為止。然后，下頜松弛一下，再搖頭1分鐘。接著抬起頭，將兩手掌放在面頰上，將頭盡量向后彎曲幾秒鐘，然后直起頭，眼睛直視鏡子，給面部肌肉下達一些肯定的指令：“我的嘴角向上提起，我的前額平整潤滑……”這類暗示常對增強面部美感很有幫助，最后深深地打個呵欠。
2.放松臉部。放松臉部，對減少臉上的皺紋很有幫助。操作方法：倚背而坐，兩眼閉合，咬緊牙關(guān)，然后放松，設(shè)想有溫水輕輕流過面部，可加強松弛效果。
3.放松后打哈欠。靜坐6分鐘，盡可能地想一些愉快的事，使自己處于平靜愉悅的境界，從心理上感到自我滿意。一旦建立起不使肌肉緊張的感覺，就能排除干擾，保持6分鐘，再深深地打個呵欠。
4.標簽定型。到文具店購買有膠且能剝掉的印刷標簽，大小以適合你面部皺紋的長短為宜。洗凈臉后，對著紋理輕柔按摩，將此處皮膚壓扁。在所按位置貼上標簽，一次留置30分鐘，一周3次。剝落時要小心，先將標簽的背面弄濕再揭掉即可。▲
（摘自9月16日《健康報》）
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