3.保持充足的睡眠
除了過(guò)大的壓力之外，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致腹部出現(xiàn)多余的脂肪。如果沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠，會(huì)給身體帶來(lái)非常不好的影響。當(dāng)然啦，睡眠時(shí)間過(guò)多或過(guò)少都對(duì)身體非常不利。
尤其是關(guān)于午休，關(guān)鍵在于有規(guī)律和短時(shí)間這兩點(diǎn)，禁忌午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。同樣的，晚上一定要定時(shí)定點(diǎn)、有規(guī)律的安排自己的睡眠時(shí)間。
4.減少酒精攝入量
酒精會(huì)使體內(nèi)皮質(zhì)醇含量上升，使腹部產(chǎn)生贅肉。那些飲酒量過(guò)多的人，有沒(méi)有感覺(jué)到減掉肚子上的贅肉很難呢？所以控制飲酒量，多喝水，這樣就會(huì)排掉體內(nèi)的有害物質(zhì)，使細(xì)胞和肌肉重新煥發(fā)活力了。
這些幫助你收腹的生活妙招對(duì)你是否有幫助呢？加強(qiáng)鍛煉固然重要，但是只要從生活當(dāng)中的一點(diǎn)一滴做起就完全可以抹掉你肚子上的贅肉啦。所以該快行動(dòng)吧！
- 相關(guān)閱讀
-
推薦7天瘦身早餐食譜讓你一周瘦到想尖叫
原標(biāo)題：推薦7天瘦身早餐食譜 讓你一周瘦到想尖叫 健康導(dǎo)讀：飲食減肥瘦身如果不當(dāng)?shù)脑挘瑫?huì)造成身體傷害，所以減肥瘦身就要掌握好一定的減肥原則！健康減肥是一直每個(gè)肥胖者追求的！那吃減肥早餐的時(shí)候應(yīng)該注意些...
-
燕麥可助燃燒腹部脂肪！俄媒教你吃出性感曲線
原標(biāo)題：燕麥可助燃燒腹部脂肪！俄媒教你吃出性感曲線 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)9月18日消息，專家提醒稱，要想擁有完美的腹部曲線，節(jié)食并不是最有效的辦法。應(yīng)該合理飲食，多食燃脂食品，...
-
營(yíng)養(yǎng)飲食：13種日常食物這么吃才最減肉
原標(biāo)題：營(yíng)養(yǎng)飲食：13種日常食物這么吃才最減肉 如何保護(hù)好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？日常這13種方法可以讓你輕松減肉。 1、蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，...
-
科學(xué)家稱吃米飯可控制體重深色稻米效果更顯著
原標(biāo)題：科學(xué)家稱吃米飯可控制體重 深色稻米效果更顯著 資料圖：米飯。 中新網(wǎng)9月23日電 據(jù)澳洲網(wǎng)22日?qǐng)?bào)道，有關(guān)稻米是否有助于減肥的問(wèn)題，科學(xué)界一直爭(zhēng)論不休。近日，澳洲科學(xué)家表示有證據(jù)顯示稻米有助于...
-
日媒揭秘導(dǎo)致皮膚變差的3大危險(xiǎn)信號(hào)
原標(biāo)題：日媒揭秘導(dǎo)致皮膚變差的3大危險(xiǎn)信號(hào) 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】如果被稱贊“皮膚真好”，這一天都會(huì)喜氣洋洋，心情超好。為了保持傲人美肌，每天一定有不少美眉用生命在護(hù)膚化妝。雖說(shuō)如此，但誰(shuí)都會(huì)有太忙而疏...
-
美體養(yǎng)生：小腰精7妙招日常生活中輕松瘦腰
原標(biāo)題：美體養(yǎng)生：小腰精7妙招 日常生活中輕松瘦腰 減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細(xì)節(jié)上能保持良好的習(xí)慣，飲食減肥再加上運(yùn)動(dòng)瘦身，小肚子一定會(huì)日益消退。 1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩...
-
五步走路減肥法每天輕松瘦一點(diǎn)（圖）
原標(biāo)題：五步走路減肥法 每天輕松瘦一點(diǎn)（圖） 走路每個(gè)人每天都在進(jìn)行，走路同時(shí)還能減肥，一起暴走吧！ 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來(lái)，盡量做到挺胸，兩腳10個(gè)腳趾朝向...