第10天
早餐：黑咖啡，低卡路里餅干一片
午餐：煮雞蛋，沙拉，火腿
晚餐：魚，沙拉，低熱量的一塊烤面包，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
第11天
早餐：黑咖啡，低卡路里餅干一片
午餐：煮雞蛋，紅蘿卜，硬奶酪
晚餐：水果沙拉，酸奶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
第12天
早餐：紅蘿卜，可能添加的檸檬一碗
午餐：魚，番茄
晚餐：一個牛排一塊，沙拉(隨您的喜好)，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
第13天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：煮雞蛋，菠菜，西紅柿
晚餐：一個牛排一塊，沙拉，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
- 相關閱讀
-
吃錯脂肪！專家總結腹部贅肉難減的八大原因
原標題：吃錯脂肪！專家總結腹部贅肉難減的八大原因 多余的腹部脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風險。但想甩掉啤酒肚可沒那么簡單，常常有人半途而廢。美國《時代周刊》近日刊文，介紹了腹部脂肪難減的幾大原因，幫你...
-
10種超級給力減肥食品
原標題：10種超級給力減肥食品 山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。原標題：10種超級給力減肥食品 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。原標題：10種...
-
細嚼慢咽不易肥胖！關掉5個“開關”就減肥
原標題：細嚼慢咽不易肥胖！關掉5個“開關”就減肥 遇到肉食就沒有節制，面對高油高糖食物失去抵抗力，餓得久了忍不住一頓猛吃……這些“大敵”常常中斷了我們保持身材、科學膳食的計劃，讓我們失去把控、頻頻“...
-
謀殺肌膚的“光老化”
原標題：謀殺肌膚的“光老化” 重口味容易長皺紋 所謂的口味重就是重鹽的意思。眾所周知，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。平...
-
經濟實惠豆漿減肥自制豆漿減肥法/圖
原標題：經濟實惠豆漿減肥 自制豆漿減肥法/圖 經濟實惠豆漿減肥，下面就告訴大家自制豆漿減肥法。 減肥很簡單，不要吃太多，開始減的時候要讓吃進去少于身體實際需要的能量。而豆漿就是一種既能達到減肥...
-
6種食物趕走肥胖讓你吃出窈窕身材！
原標題：6種食物趕走肥胖 讓你吃出窈窕身材！ 通常情況下，人們所采取的減肥方法無外乎兩種，節食或運動。然而，一些飲食上的小變化，也許就會讓你的努力事半功倍。俄羅斯“Buduvforme”就推薦6種食物，幫你快速減肥...
-
減肥養生：醫生推薦六種蔬菜極速瘦身
原標題：減肥養生：醫生推薦六種蔬菜極速瘦身 “每天一個檸檬，連皮榨成2000毫升的檸檬水喝下，美白又減肥！”近來，美容圈“秘密”流傳著這樣一個說法，據說此法風靡日本，效仿者還真不少。這不，小記身邊的美眉...
-
番茄瘦小腹白蘿卜瘦腿7大蔬果減肥有奇效
原標題：番茄瘦小腹白蘿卜瘦腿 7大蔬果減肥有奇效 我是一個凡人，不是什么“仙女”。我愛窈窕的同時，也愛著美食。吃就會發胖？呵呵，告訴你那只是個傳說！7大果蔬減肥冠軍，讓你像我一樣，愛窈窕更愛美食！ 原標題：...
-
八大減肥誤區讓女人提早衰老
原標題：八大減肥誤區讓女人提早衰老 “減肥族”似乎已遍及都市里的各個年齡組群，包括青春期少女群體。臨床醫生們十分憂慮：“不健康的青春期愛美觀念正嚴重誤導著少女，并將少女原本嬌嫩的女性特征直接帶入衰老的階...