方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。
- 相關(guān)閱讀
-
八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老
原標(biāo)題：八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老 “減肥族”似乎已遍及都市里的各個(gè)年齡組群，包括青春期少女群體。臨床醫(yī)生們十分憂慮：“不健康的青春期愛(ài)美觀念正嚴(yán)重誤導(dǎo)著少女，并將少女原本嬌嫩的女性特征直接帶入衰老的階...
-
減肥要科學(xué)7大減肥正解PK5大減肥誤區(qū)
原標(biāo)題：減肥要科學(xué) 7大減肥正解PK5大減肥誤區(qū) 誤區(qū)一：一天只吃1～2餐，少吃就不會(huì)胖 每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習(xí)慣，不僅不能消除饑餓感，長(zhǎng)時(shí)間不攝入熱量，在下一次進(jìn)食時(shí)， 人體會(huì)自動(dòng)地吸收...
-
月瘦小腿圍1.5公分超簡(jiǎn)單瘦腿按摩法
原標(biāo)題：月瘦小腿圍1.5公分 超簡(jiǎn)單瘦腿按摩法 瘦腿按摩告別“蘿卜腿” 一、操作方法 每次按摩小腿10分鐘，可發(fā)揮500點(diǎn)攻擊力。 每次按摩小腿20分鐘，可發(fā)揮1000點(diǎn)攻擊力。 每次按摩小腿30分鐘，...
-
香蕉菠蘿葡萄柚這7種水果讓你擺脫大肚腩
原標(biāo)題：香蕉菠蘿葡萄柚 這7種水果讓你擺脫大肚腩 1、蘋(píng)果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒...