誤區(qū)一：一天只吃1～2餐，少吃就不會胖
每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習慣，不僅不能消除饑餓感，長時間不攝入熱量，在下一次進食時， 人體會自動地吸收儲存所有的熱量。嚴苛的節(jié)食，一旦失敗，反彈現(xiàn)象會很嚴重，甚至讓你比減肥前還要胖。
建議：不要刻意減餐，三餐一定要正常進食，謹記“早餐吃得好、午餐8分飽、晚餐吃得少”原則，盡量低卡少油，這才是真正的瘦身之道。
- 相關閱讀
-
強效減肥吃水果十大水果吸光你的油脂
原標題：強效減肥吃水果 十大水果吸光你的油脂 減肥怎么辦，多吃水果可以輕松吸走油脂哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吃什么水果可以輕松吸走油脂，輕松瘦身吧。 1、蘋果 蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不...
-
四招減掉內臟脂肪徹底瘦身
原標題：四招減掉內臟脂肪徹底瘦身 相信很多MM都知道想要成功減肥，本質就是要消滅體內的脂肪。但是，很多MM認為消除脂肪就是消除皮下脂肪，卻忽略了深層脂肪——內臟脂肪。不消除內臟脂肪，肥胖問題就無法得到根...
-
6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦
原標題：6款黃瓜刮油食譜越吃越瘦 下面為大家介紹減肥達人們大力推薦的幾款黃瓜刮油食譜，保證讓你越吃越瘦！ 涼拌黃瓜木耳 一、原料： 1. 主料：黃瓜500 克，水發(fā)木耳50 克。 2. 調料：白糖、精鹽、醬油、味精。 二...
-
5步日常護膚正確步驟你做對了嗎
原標題：5步日常護膚正確步驟 你做對了嗎 正確的護膚能延長我們的皮膚年輕度，女人要懂得愛自己愛自己的皮膚，這張臉是陪伴我們一輩子的。不要很隨意的涂抹一點就當做是護膚了！其實如果你不按照日常正確的護膚步...
-
6大減肥中藥健康又有效
原標題：6大減肥中藥 健康又有效 現(xiàn)在越來越多的MM傾向于中藥減肥，因為相比起其他減肥方法，中藥減肥更健康，更放心。今天，小編就向大家介紹六大減肥中藥，讓大家放心減肥，快速瘦身。 中藥減肥一：紅花 特點：亞...
-
全天24小時喝水減肥時間表不用節(jié)食瘋狂瘦
原標題：全天24小時喝水減肥時間表 不用節(jié)食瘋狂瘦 導讀：我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕...
-
一天一杯果蔬汁讓你不知不覺輕松瘦
原標題：一天一杯果蔬汁 讓你不知不覺輕松瘦 周一 胡蘿卜西蘭花辣椒汁 原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。 做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，...