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          低脂產品不能減肥!盤點五大減肥隱患

          2014-09-02 10:22:46

          來源:環球網

          原標題:低脂產品不能減肥!盤點五大減肥隱患

            每位愛美的女孩都希望自己能夠保持苗條的身材,為此也不斷進行運動或節食減肥,但在減肥過程中稍不留意,就可能讓某些食物毀了你的減肥效果。俄羅斯《共青團真理報》便盤點減肥之路上的5大肥胖隱患。

            1,甜汽水

            罐裝和瓶裝甜汽水中含有大量的糖,這種糖可以在最短的時間內補充最大的熱量。專家建議可以在兩餐之間多飲水,使胃有飽足感。

            2,酒精

            酒精是潛在的熱量來源,它并沒直接給我們提供熱量,而是通過減慢新陳代謝,阻止燃燒卡路里來供能。

            3,低脂產品

            若您仔細閱讀低脂產品包裝上的組成成分,可以看到這類產品中實際含有大量糖分,而糖就是阻礙我們減肥的罪魁禍首。

            4,果糖

            許多減肥人士常常認為果糖只是普通的糖,這實際是錯誤的。有果糖添加劑的食品的熱量吸收比普通糖更快,且熱量也會被儲存下來。但由于快速被吸收,機體得到的信號是你還沒有飽,還需補充能量,如此就會攝入超出機體所需的熱量。

            5,精制碳水化合物

            碳水化合物好的一方面是能夠提供所需能量,而缺點卻在于其熱量過大。此外,精制碳水化合物需要消化后才能攝取營養,也就是說它們對人體好處甚少,且會致使人體發胖。果醬、蛋糕、點心、糖果和白面包中均有精致碳水化合物,如果想要減肥,最好遠離這類食物。(實習編譯:張倩慧 審稿:翟潞曼)

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