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          減肥養(yǎng)生:堅持做到這9點讓你一周瘦五斤

          2014-09-01 16:35:52

          來源:家庭醫(yī)生在線

          原標題:減肥養(yǎng)生:堅持做到這9點 讓你一周瘦五斤

            誰不想讓自己成為一個完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長卷發(fā)。于是,狀態(tài)也總達不到最好。我們推薦一周快速甩肉方案,只要跟著做!就能讓你瘦下來!

            1、六點以后停止進食

            過午不食太殘酷,六點以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食,只要能做到這一點,你就會慢慢的變瘦。

            2、肉和淀粉分開吃

            別看只是一個小小的習慣問題,分開進食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松,對減重也有好處。往往堅持三天以后就會有效果。

          原標題:減肥養(yǎng)生:堅持做到這9點 讓你一周瘦五斤

            3、晨起喝杯蜂蜜水

            晨起飲蜂蜜水,排毒通便的效果最佳。長期堅持,終生受益,且沒有副作用。

            4、去角質(zhì)不能忽視

            用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多余水分,堅持一周,由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

          原標題:減肥養(yǎng)生:堅持做到這9點 讓你一周瘦五斤

            5、麥麩+水果,清腸又美膚

            晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻,不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對于平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。

            6、手部護理不能忽視

            除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲猓氵€要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的。

          原標題:減肥養(yǎng)生:堅持做到這9點 讓你一周瘦五斤

            7、純蛋白質(zhì)飲食,快速燃脂

            以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法,能幫助你快速的燃脂,變瘦!

            8、鎖骨按摩,讓臉變小

            用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素,讓臉變小。

            9、點個香薰蠟燭讓身體輕松

            最后一點,可以點個香薰蠟燭讓身體輕松,再洗一個全身浴來讓自己的狀態(tài)到達滿分!

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