新華社天津12月20日電 (記者 周潤健)12月22日將迎來我國傳統節氣中的“冬至”。自冬至開始，我國開始進入“數九寒天”，即人們常說的“進九”。專家提示說，冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時段，此時節，公眾要注意防寒保暖，盡量減少不必要的戶外活動。
天文教育專家趙之珩介紹說，“冬至”是中國二十四節氣中最早制定的節氣之一。時值陽歷12月22日前后，此時太陽黃經為270度。《月令七十二候集解》中說：“十一月(農歷)中，終藏之氣，至此而極也。”
冬至這天，正午的太陽高度在一年中最低，北半球迎來一年中白晝最短的一天。過了這一天，太陽就會逐漸北移，北半球白天就會一天天變長。因此，中國古代又將冬至稱為“日短”或“日短至”。
自冬至這天開始，我國開始進入數九寒天，也就是人們常說的“進九”。我國民間有“冷在三九”的說法。氣象資料顯示，每年冬至后都有強大的冷空氣和寒潮出現，造成驟然降溫。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說，“進九”后，冷空氣活動頻繁，溫度起伏較大，易發生凍傷，公眾應注意防寒保暖，尤其是頭部和腳部，外出最好戴帽，睡前最好熱水泡腳。另外，還要進行適當的體育鍛煉，比如堅持用冷水洗臉、慢跑、打拳等，都可以提高身體對寒冷的適應性和耐寒能力。此外，在膳食調理上，應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等御寒食品，使體內多產生一些熱量，可達到御寒效果。