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          健康+營養:寶寶春季輔食寶典

          健康+營養:寶寶春季輔食寶典

          2015-03-09 15:15:58

          來源:媽媽網

           健康+營養:寶寶春季輔食寶典

           

           

          1、營養搭配好 寶寶健康棒

          在4個月以前,寶寶主要靠吃奶吸收這些營養,當過了4個月,等他開始吃更多輔助食物的時候,只要媽咪給他準備合理、均衡的膳食,他就能得到所需的全部營養。

          能量

          發揮身體的各種功能所需要的能量來自食物。食物中的熱量通常以KJ為單位表示,對寶寶來說。在最初的6個月里,寶寶每千克體重需要120KJ的熱量,6個月到1歲寶寶每千克體重需要的熱量為100KJ。 某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的日推薦能量需求, 相當于180g面條提供的熱量需求。

          蛋白質

          寶寶所攝入的大多數蛋白質用于生長發育。如果所給牛奶數量足夠,那么就能給寶寶提供他所需要的全部的蛋白質。但由于寶寶的胃容量只有150毫升左右, 不能夠無限制地添加奶量,必須添加一些營養豐富的輔食來補充能量和營養素的不足。某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的日推薦蛋白質需求, 相當于大概30g雞肉提供的蛋白質需求。

          礦物質

          寶寶出生第一年,骨骼和肌肉生長迅速,所有的寶寶出生時所帶的鐵含量都足以維持到他們4個月大的時候。這之后,飲食中就需要添加鐵了,通常是以食物的形式添加的,但是也有可能是以鐵添加劑的形式添加。母乳和牛奶中的鐵含量都相當低,嬰兒配方米粉通常加了鐵,你可以從配料表上查到。某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的 日推薦鐵需求,相當于50g蛋黃所提供的鐵需求, 同時能夠提供1/3日 推薦鋅需求。

          維生素

          寶寶的生長發育離不開維生素,如維生素A,C 等,維生素A對寶寶機體免疫系統有重要作用,維生素C有助于機體抗氧化。嬰兒米粉強化了多種維生素,如某些品牌的嬰兒米粉維生素A,每餐能夠提供一半寶寶日推薦量需求,相當于30g胡蘿卜所提供的含量。每餐維生素C的含量,能夠滿足寶寶日推薦量的70%,相當于50毫升橙汁中VC的含量。

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