“睡眠已經(jīng)成為了一種可恥的事情。”在北京市一家游戲公司工作的“80后”茜茜告訴記者，在公司里，如果誰(shuí)說(shuō)自己睡懶覺(jué)了，就會(huì)被認(rèn)為工作態(tài)度不夠積極、不思進(jìn)取。
合理的睡眠可以使人的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)，有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。然而，面對(duì)住房、醫(yī)療、養(yǎng)老育幼的沉重負(fù)擔(dān)以及個(gè)人對(duì)事業(yè)攀升的訴求，當(dāng)前相當(dāng)一部分人尤其是白領(lǐng)階層精神壓力過(guò)大，一些人甚至出現(xiàn)了睡眠障礙。
“每天熬到凌晨?jī)牲c(diǎn)左右，困得實(shí)在不行了，我才敢放心入睡。”太原市民小王在一家出版社工作，早晨八點(diǎn)就開(kāi)始上班的他每天只睡5個(gè)小時(shí)。雖然上班的時(shí)候會(huì)有些疲憊，但小王心理上覺(jué)得很安慰。
“以前說(shuō)‘成功取決于上班八小時(shí)、睡眠八小時(shí)之外的八小時(shí)’，但現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)壓力太大了，不得不壓縮用來(lái)睡覺(jué)的那八小時(shí)。我有的同事恨不得拿出所有的精力來(lái)學(xué)習(xí)和工作。”小王說(shuō)。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，這種通過(guò)壓縮睡眠以提高產(chǎn)出的做法并不可取，將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
二炮總醫(yī)院心理科醫(yī)生王鳳香指出，一般情況下，一個(gè)人如果每天睡眠低于6小時(shí)，他的健康將會(huì)受到威脅;如果每天不能保證5小時(shí)，他的健康一定會(huì)出問(wèn)題。“人的身體就像一棟房子一樣，一開(kāi)始可能是拿不重要的東西去換錢(qián)，去拆個(gè)窗欞、拿家具去賣(mài)錢(qián)，后來(lái)拆的越多就拆到頂梁柱了，在忽然之間會(huì)忽然倒下。”
雖然知道缺乏睡眠會(huì)影響健康，但各種壓力造成的焦慮情緒已經(jīng)越來(lái)越干擾著人們的睡眠。“明明沒(méi)有事情非得熬夜做，但一想到其他人還在奮斗著，就是不敢去睡，躺下也睡不著。最后就是上上網(wǎng)、玩玩游戲打發(fā)時(shí)間了。我懷疑自己是不是得了‘睡眠恐懼’癥。”茜茜說(shuō)。