第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神飽滿。飲食上可多吃些養心安神的食物，如大棗、桂圓肉、百合、蓮子、小米等。
第三，老年人在這時要多曬太陽，不要過度勞累，少出汗，不做劇烈運動，避免無謂地損耗陽氣。同時還要注意保暖，多增添衣服，避寒就溫以藏陽氣。知道了三九寒天如何養生，此外，三九節氣因天氣寒冷，人在“補”后不易上火，因此氣虛、血虛、陽虛的人在這時可以分別適當進補。
2014-01-14 14:37:00
來源：山東商報
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