2013-12-10 10:25:00
來源：北京青年報
對于人類來講，自然的呼吸是鼻呼吸。然而，近年不用鼻子而用嘴呼吸的人有增加的趨勢，原因是多種多樣的。
鼻子具有阻止空氣中的細菌和病毒進入體內的防御作用，特別是在寒冷的冬天，若經常采用口呼吸，各種病原微生物即會直接進入體內，以致罹患感染性疾病。
為此，對于習慣口呼吸的人，冬天要進行矯正，最簡單的方法就是做“口呼吸矯正操”，具體方法如下：一是張大口發“啊”音；二是微閉嘴，使口橫向擴大，發“一”音；三是閉嘴，強力將口向前突出，發“烏”音；四是向下盡力伸出舌頭，發“掰”音。1日做30次，按以上4個動作順序重復，出不出聲均可。
文/寧蔚夏
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