2013-08-13 16:59:56
這一“看尿色喝水”圖表，靠不靠譜？記者昨日也請教了謝醫師。
謝祥成說，對普通人來說，這有一定道理。成人每天排尿1500～2500毫升，尿色的確能反映身體的保水量。
很多人有這樣的感受，早晨起來的第一次小便，通常顏色比較深，這是因為一整夜的時間，我們的腎臟對尿液有重復吸收作用，尿被濃縮了。反之，淺色的尿液，說明沒有明顯的濃縮，身體不大缺水。
我們的身體一般為了維持內環境穩定，有調節機制，在身體缺水時，尿液會被重復吸收。所以，通常多喝點水，是有好處的。夏天人的水分流失不僅在尿液，還有很大一部分是出汗流失。在非常炎熱的情況下，成人每小時排汗量可達1500毫升以上。因此，夏天要多喝水，是有道理的。（新華網）
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