方便面危害：
1、完全沒營養(yǎng)全部是脂肪
首先大多數(shù)的方便面都是進(jìn)過油炸而成的，面餅本身就含有較高的油。另外，為了美味方便面調(diào)料包通常有2~3袋，一個(gè)是液態(tài)油包，或是加了動物油的醬包；另一個(gè)是鹽、味精、香辛料等混合的粉包；有的還有一包少量脫水蔬菜。調(diào)料包的第一大成分是脂肪。如果是醬包，油脂含量通常超過50%。如果是油包，所含脂肪超過95%。而蔬菜包中的蔬菜也因?yàn)閲?yán)重脫水基本沒有營養(yǎng)可言了。
騰訊微博達(dá)人評論：方便面這種東西真是百害無一利，本來就不營養(yǎng)現(xiàn)在又不衛(wèi)生，唉……?。?/p>
2、方便面含鹽量太高易引發(fā)高血壓
一包方便面含鹽量通常有2～3克，如果一日三餐都吃方便面，每天攝入鈉鹽的含量就會超標(biāo)，患高血壓的幾率就會上升。而且一般人在吃方便面的時(shí)候都會喜歡加上火腿腸，火腿腸的鈉含量也是相當(dāng)可觀的。如果經(jīng)常兩個(gè)搭配一起吃，患上高血壓的幾率就會明顯增高幾倍。
3、常吃方便面可能導(dǎo)致腎衰
方便面一般都要用油炸，因?yàn)橛驼ê罂蓽p去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)?ldquo;氧化脂質(zhì)”貼在面餅上，人吃的時(shí)候會帶入體內(nèi)積存在血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬化，導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎病等。
騰訊微博達(dá)人評論：聽說還會得胃癌哦~~
4、老吃方便面會變笨
這可不是危言聳聽，研究發(fā)現(xiàn)要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而美味又便捷的方便面卻完全不具有以上多種營養(yǎng)，經(jīng)常吃會讓大腦長期缺乏營養(yǎng)而變笨。
既然方便面有如此多的弊端，為什么還有人對它棄之不舍呢？原因多種，其中無外乎就是因?yàn)榉奖忝娲_實(shí)便捷，可以馬上充饑。其實(shí)很多健康的食品也可以滿足你便捷的需求。（騰訊）