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          睡眠不足易致肥胖 成年人睡7至8小時較健康

          睡眠不足易致肥胖

          2012-06-08 17:31:31

            有研究報告稱,睡眠不足可能會抑制掌控饑餓滿意及刺激食欲的荷爾蒙,會使饑餓度增加25%,從而使食量增加,易導致肥胖。研究人員對其他關于肥胖和睡眠時間的研究進行比較后發(fā)現(xiàn),在睡眠不足問題上,兒童和年輕人的情況更加明顯。

            由法國里昂大學所進行的這項研究稱,如果把這種情況轉換成卡路里比例,就表示一個睡眠不足的人,每天可能要多吃350至500卡路里的食物。一個乳酪漢堡包約含有500卡路里。人們通常會認為,睡眠少意味著會消耗更多的卡路里,因而體重會減少,但該研究結果則相反。研究人員指出,對習慣少睡的年輕人來說,應該采取延長睡覺時間來預防肥胖。但對成年人而言,每天睡7至8小時則較健康。(中新網(wǎng))

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