炎熱的夏季到來(lái)，讓人總是感到精神不振，特別是到午飯過(guò)后的時(shí)候更是又困又乏。在午飯過(guò)后的這段時(shí)間做些小動(dòng)作就可以改善精神面貌，也可讓你更加有精力喲，快點(diǎn)來(lái)看看吧!
1、午飯后出去溜溜。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)講，處于大樓中，往往多通風(fēng)及光照不充分，長(zhǎng)時(shí)間在其中易犯困還會(huì)缺鈣。因此，午體時(shí)間不妨出去透透氣并曬曬太陽(yáng)。
2、做做瑜伽動(dòng)作。長(zhǎng)時(shí)間伏案，容易感到腰酸背痛。午休時(shí)間，不妨做做瑜伽，不但可緩解酸痛，還能讓你接下來(lái)工作時(shí)間注意更加集中，放松心情。做法如：右手舉過(guò)頭頂，用另只手握住，盡力往左邊接，堅(jiān)持五種針，再換手。多做此類的拉伸動(dòng)作。
3、洗臉。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等，往往會(huì)讓人感到面部有黏的感覺(jué)，不妨利于午休來(lái)洗把臉，讓皮膚能透透氣，讓精神更加振奮。
4、打個(gè)盹。午飯事，身體為保證食物的消化，血液多會(huì)流向消化系統(tǒng)，大腦的血液相對(duì)較少。此時(shí)更易感到困倦，不妨打盹來(lái)調(diào)節(jié)疲勞感，讓你變得精神充沛。
5、進(jìn)行眼部按摩。用電腦久了，眼睛會(huì)感到疲憊，又酸又澀。利用午休時(shí)間進(jìn)行眼睛按摩，可幫助眼周血液循環(huán)，還可挑選消除眼睛疲勞的眼貼膜，讓眼睛也能好好休息一下。
通過(guò)以上五個(gè)小動(dòng)作，可以立馬變動(dòng)精神奕奕，還等什么喲!快點(diǎn)來(lái)實(shí)踐一下吧!（大眾養(yǎng)生網(wǎng)）