2012-07-27 15:53:53
早晨起床后做幾個簡單的轉腰運動，就可以有效改善便秘。
腰腹處于人體樞紐位置，對上下消化道影響很大。適當進行腰骶部活動，可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌，治療便秘。
具體方法是：兩腳分開站立，與肩同寬或略寬于肩，兩手臂自然下垂，兩眼目視前方。上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能彎。先將腰向左側送出去，然后再往前、右、后，順時針轉圈。整個過程要慢，雙肩不能動，雙膝不能彎，慢慢轉上30—50圈，再逆時針轉30—50圈。做動作時要慢要連貫，且呼吸自然，全身放松。剛開始做時可以先左右各轉幾十圈，再逐漸增加圈數，最終延長到1次半小時。
轉腰時間最好放在早晨做，空腹時最好，做完后再喝一杯溫開水。堅持半個月后，效果就會很明顯了。（西部網）
走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。下面提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢?！ ?、踢著走： 有些人因為怕地上的臟水或臟東西弄臟...
夏季心臟疾病的發病率本來就很高，加上奧運的舉行，太多人會激動緊張，更容易出現心臟疾病的突發事件。遇到這些情況要怎么做，如何實施急救呢？想大家簡單介紹下心臟疾病的急救方法，心肺復蘇法(CPR)吧。 胸外...
25歲的何蕓是一名銷售人員。因為工作的關系，何蕓一年四季都要化妝，但是在今年夏天，何蕓卻因為往日精致的妝容而感染了結膜炎?！ ?4日，在第三軍醫大學西南醫院眼科病房里，記者見到了左眼紅腫的何蕓。&ldquo...