睡眠的重要性不言而喻，它能讓我們“爽”：49.8%的中國人認為“困了能睡覺”是最爽的事，這種快感甚至超過了“憋了很久終于找到廁所”和“撓癢終于找到位置”；也能讓我們“美”：女性認為，對美容最有效的就是充足的睡眠，同時78.9%的女性認同“女人的美麗是睡出來的”。然而知易行難，不良的睡眠習慣阻礙了人們獲得更科學健康的睡眠，其后果有多嚴重，調查中也有數據說明。
傷感情
睡不好
人是感情的動物，我們或喜或悲的情緒直接影響到能否睡個好覺。2015年睡眠指數調查顯示，61.1%的受訪者近半年出現過失眠情況，其中16.8%經常發生。而導致人們失眠的頭號原因就是生活中的負面情緒(79.6%)。其中以緊張/焦慮的影響程度最甚。48.2%的人沒睡好第二天會發脾氣，而發泄對象首當其沖是另一半(45.2%)，其次則是孩子、父母、同事和室友。
窮得快
睡不好
“中國睡眠指數”調查發現，中國的職場人士人均每天需工作8.5小時，其中超過五分之一的人每天工作超過10小時。工作時間越長，起床后越容易感到困倦。近幾年來大部分中國人靠犧牲睡眠時間來獲得更多的物質回報，37.8%的職場人士在白天的工作中因睡不好而處在低效狀態。睡眠指數首次建立睡眠與財富關系的指標模型，由此換算過來，每個中國職場人因睡不好平均每月損失3212元工資。
不性福
睡不好
睡眠指數表明36.4%的人在睡覺這件事上和另一半發生過矛盾，受訪者中有29.5%的人認為，適度性行為對睡眠有較大的積極影響，然而事實是超過4成的中國人因太困而拒絕親熱。在家庭關系中，男性睡不好出現早更、中年危機明顯，而女性則因為工作、家庭雙重壓力睡不好導致早衰。
每個人的睡眠好比一張儲蓄卡，人的一天就好比在理財，白天支取，晚上存進。如果理財不夠合理，終究一日儲蓄卡會變成信用卡，每天只能因透支而負債前行。只有擁有好睡眠的身體才能收獲財富和健康。